TERMINANDO EL AÑO ENTRE NAVIDAD Y AÑO NUEVO,

 Se nos está terminado el año 2022 y estamos en el mes más gustado del año por ser de fiestas, posadas, cenas familiares y reconocimiento de parientes y amigos que no hemos visto en largo tiempo, lo que nos hace hacer llamadas telefónicas para desearnos nuevos augurios y buena fortuna en todos los niveles, realizando viajes nacionales y al extranjero para reuniones de Navidad y Año Nuevo con nuestros familiares y amigos.

El espíritu de las fiestas decembrinas nos invita a la solidaridad, y las tres historias de "La alegría de dar" son grandes ejemplos de ella- Vecinos que se unen para apoyar a una familia en duelo en una Navidad inusual, un regalo que cambió la vida de un niño ciego y padres que realizan tradiciones navideñas para adaptarse a un nuevo país. 

Estos textos nos demuestran la capacidad de acciones que pueden parecer pequeñas pero que cargan un enorme significado. En fin de año es una época que nos hace mirar al pasado por reflexión y al futuro en busca de ser mejores personas. Son muchas las formas en que podemos encontrar nuevos rumbos para nosotros y los demás.

Dedicado cada uno de nosotros a atender a nuestros familiares y amigos no nos queda más que agradecer a un Ser superior todas nuestras conquistas obtenidas durante el presente año que está terminando y reforzar nuestros lazos de afecto y amistad con todos los que nos rodean, olvidar los momentos tristes y disponer del mejor ánimo para vivir un nuevo año con alegría y felicidad.

ENSEÑA A TUS HIJOS A DAR Y A COMPARTIR CON OTROS.

 Fomentar en ellos la generosidad es más de lo que parece, la filantropía nos llena el corazón, esta forma de vida vale la pena hacerla, La Filantropía nos llena el corazón y lo comparo con la alegría que algunos sienten cuando se compara con un bien natural muy costoso. Esta forma de vida vale la pena y es como cuando un niño de diez años llega a su casa sin su suéter escolar a pesar del intensos frío. Cuestionado por su madre, el chico respondió: "Un compañero perdió su suéter y su familia no ha podido comprarle otro"

La filantropía nos llena el corazón, yo la comparo con la alegría que siente cuando se compran una camioneta del año, esta forma de vida vale la pena para mí. Darme cuenta que la gente que menos tiene es la que me ha hecho ver las cosas en su justa dimensión. En general no  me interesa tener el mejor celular o la ropa de moda, mi mayor deseo es hacer alguna labor para ayudar a alguien.

La Filantropía considera que una de sus labores más trascendentes ha sido el espíritu caritativo que despierte a alguien en su forma más natural, es fácil si los niños lo ven al lado de sus padres cuando cumplen la misión de dar. pero también es importante que su participación sea agradable. Los padres influyen positivamente en la actitud de sus hijos hacia el trabajo voluntario.

Según la Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario con sede en los Estados Unidos, casi 9 de cada 10 jóvenes que dan su tiempo, tienen padres y hermanos que no lo hacen, Por otra parte 6 de cada l0 cuyos padres tampoco lo hacen, acaban por no hacerlo. Conocemos el caso de Noruega, el 52 por ciento de la población realiza el trabajo voluntario. Pero en México solo el 1 por ciento de la población hace labor filantrópica.

DEBEMOS ALEGRARNOS DE ESTAR VIVIENDO ESTOS TIEMPOS.

 Los tiempos actuales jamás hubieran sido los mejores para vivir pero si consideramos todos los avances tecnológicos y científicos que ha habido en estas últimas fechas, debemos considerar que estamos viviendo tiempos mejores, a pesar de todas las opiniones negativas que con frecuencia escuchamos de la mayoría de la gente de otras generaciones anteriores.

En comparación con hace cincuenta años, el ser humano gana mejores remuneraciones, ingiere mejores alimentos, se reproducen mejor las generaciones de seres humanos y tiene una mejor esperanza de vida.  De hecho es difícil encontrar una esperanza de vida que esté peor ahora, que el siglo anterior, a pesar de que la población mundial ha aumentado considerablemente.

Los habitantes de las ciudades ocupan menos espacios, consumen menos energía y tienen menos impacto en los ecosistemas naturales que la gente del campo. Las ciudades del mundo hoy albergan a más de la mitad de la población humana pero ocupan menos superficie terrestre. Lo mejor que podemos hacer por el planeta es construir más rascacielos.

Si tú no naciste en el seno de una familia amorosa puedes formar una familia propia con parientes y amigos los vínculos de sangre son irrelevantes, siempre y cuando trates a tu familia como tal. Dar y aceptar amor debe ser una calle de dos vías. Debes ser una persona en quien los demás puedan confiar. Los estudios muestran que las personas más felices tienden a pensar en otras, no solo en sí mismas.

Las amistades pueden ser especialmente satisfactorias para las personas cuyos intereses pueden ser radicalmente distintos de los de las familias. Uno no puede escoger a sus parientes pero sí a sus amigos, a fin de crear una comunidad de apoyo de personas con ideas afines y pasiones similares. Parece que estamos programados para sentirnos más relajados y felices teniendo alrededor gente solidaria.

PERFILES DE ACTUALIDAD EN LA CIUDAD DE MÉXICO.

 Estamos viviendo en estas fechas tiempos de diferentes incidencias que nos hacen pensar en diferentes acontecimientos que están ocurriendo como es el caso de: enfermedades, pandemias, influenza, sida,  covid y otros tantos malestares que afectan la salud de personas y son centros de fallecimiento que mucho hay que lamentar en la raza humana.

Ya se están cumpliendo todos los pronósticos hechos a fines de diciembre pasado: la Ciudad de México  crecería demasiado en población urbana y ya lo estamos resintiendo en estas fechas con mas de nueve millones de habitantes. Se ha notado que mucha gente del interior de la República se ha venido a vivir a la capital del país haciendo más difícil su circulación en todos los casos.

Los campos de actividad son muy diferentes en comparación a hace pocos años, ya que los ricos ya no se vuelven más ricos, ni los pobres más pobres, por primera vez el nivel de ingresos de la gente está manteniéndose estable y por lo mismo el ingreso discrecional del consumidor término medio se ha manejado en forma conservadora.

Las nuevas corrientes inmigratorias están. dando un nuevo perfil a la población en general, ya que se han conocido reglas y tratamientos para prolongar la vida y aunque los cálculos indican que la prevención es que las causas más importantes de restricción, son causa natural (el cáncer y los trastornos son cardiacos) aumentarían las expectativas de vida y el crecimiento de población lo estamos viviendo actualmente.

PARA UNA LARGA VIDA CUIDA TU ACTITUD.

 Un estudio para lograr una larga vida realizado durante 80 años, revela secretos sorprendentes para alcanzar la longevidad. Es casi imposible efectuar un estudio como este: seguir la pista a personas desde la infancia hasta la vejez para observar sus hábitos y maneras de ser a fin de averiguar cuáles son mejores para conservar la salud a largo plazo. 

Casi imposible pero se logró hacer, incluyendo sugerencias para alargar la vida derivados de un estudio que se inició en 1921 y siguió a 1500 niños y niñas por un lapso de hasta 80 años y con resultados muy sorprendentes que han servido de base para aplicar medidas de mejora en beneficio de generaciones posteriores con muy buenos resultados.

La mejor manera de saber porqué algunas personas gozan de cabal salud en la edad avanzada mientras que otras mueren prematuramente es seguirles la pista durante toda la vida. La jovialidad no dura y el elemento clave para predecir una vida clara, porque cumplían con sus tareas personales observando buenas respuestas en sus resultados.

La felicidad es un efecto no una causa y siempre se ha considerado que las personas felices son más sanas, lo que da salud y dicha es tener un empleo que uno disfrute, una buena cultura, una relación de pareja y estable, y el trato cordial con otras personas, considerando que el estrés no es tan malo, aunque siempre nos advierten sobre los peligros que nos puede ocasionar.

Para volverse más saludables, lo mejor que se puede hacer, es pensar en la clase de personas con las que se tiene trato continuo. Si lo haces con personas que se ayudan entre sí, te vuelves más responsable contigo mismo: tienes una razón para levantarte cada día. Uno de los secretos de la longevidad es integrarse a grupos sociales que te lleven de forma natural a pautas de conducta más sanas.

UNA OCASIONAL REUNIÓN CON LOS LIBERTADORES HISTÓRICOS.

 A media mañana del lunes 10 de mayo de 1824, en el Royal Coffee de Rege,nt Street en  la ciudad de Londres, a  petición de Agustín de Iturbide, quien al día siguiente partiría hacia México  en un viaje sin retorno, se encontraron para tomar café él y José de San Martín. Conversaron durante un par de horas y jamás se volverían a ver, La reunión pasó desapercibida para todos los historiadores.

Sin embargo, el encuentro tuvo lugar de manera auténtica y no deja de ser interesante el hecho de que dos Libertadores americanos se reunieran para intercambiar puntos de vista. De esta extraordinaria cita concertada entre ambos personajes fueron inmediatamente informados los gobiernos de México y Buenos Aires en las siguientes semanas, según registros de los dos países.

En el caso mexicano a José María Archena y en el gobierno argentino por Carlos María de Alvear. Estos informes no se hicieron públicos hasta el año 1875, al menos en México al ser incluidos en una antología documental. También dió cuenta cabal de la entrevista el sobrino de Agustín Iturbide, el señor José Ramón Malo quien acompañó al mexicano en su destierro.

Esta noticia se dio a conocer mucho tiempo después de aquellos sucesos en el año 1869, s través de un folleto impreso. Ninguno de los tres informantes supo en realidad lo que los dos hombres hablaron mientras departían; solo suposiciones y comentarios de oídas respecto al deseo del señor Iturbide de volver a México. y el intento de San Martín de desalentarlo.

QUE LOS LIBROS TE ACOMPAÑEN Y TE GUIEN SIEMPRE.

Siempre que alguien me dice que no tiene tiempo para leer, recuerdo este episodio: no es tiempo lo que falta, pues mucha gente sí puede dedicar un promedio de cuatro horas diarias a ver televisión. El lector medio lee a un ritmo de 250 palabras por minuto. por lo consiguiente en el lapso de una semana sería posible leer un pequeño libro.

Sin embargo, una semana es mucho tiempo atendiendo a los criterios actuales. Hoy en día tenemos acceso a la información con un simple teclazo de computadora .Quieren hacernos creer que la información es conocimiento pero eso no es cierto. Saber la superficie de un país o que distancia salta un insecto, quizá nos resulte útil, pero no es en sí conocimiento.

Con frecuencia se oye vaticinar que el libro será sustituido por el lenguaje virtual de la electrónica. Hay bibliotecas enteras condenadas en la misteriosa superficie de las CD ROM que, sin embargo no significa lo mismo. Las letras están allí, pero rara vez en ese laberinto se encuentra con precisión lo que se busca. Desde que el hombre aprendió a vivir en la intimidad de los libros, descubrió un lenguaje entrañable.

Hay que leer para vivir mejor; leer durante toda la vida. Ninguna otra creación humana proporciona tanto alimento para el espíritu, ni tan infinita recompensa que el tiempo invertido como un buen libro. Hay que leer sin medida, dejar que un libro nos conduzca a otro. De hecho casi siempre es así. Se puede comenzar por un gran escritor hasta conocer toda su obra.

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INVITACIÓN A VIVIR Y ACOSTUMBRARSE A TODO TIEMPO.

Tener gusto por la vida es manifestar con nuestra propia valentía el pioder de la vida, sobre todo debemos ver que es lo mejor que hay en ella y permitirle ser y madurar, pues el crecimiento es la esencia de toda criatura viviente, el corazón del proceso de la vida, es como un árbol que crece y no es una estatua que permanece estática en su columna..

La invitación a vivir es pues la invitación a crecer; a ser el que se es, por lo tanto a gozar; pero es también una invitación a esperar. Una invitación a esperar. Una persona vive, mientras siente que su vida tiene significación y valor y mientras tiene algo por lo que vivir., tan pronto como la significación, el valor y la esperanza desaparecen de la vida de una persona.

Nuestros tiempos son peligrosos, pero son también abiertos, estimulantes, llenos de buenas posibilidades. Las personas que nos invitan a la esperanza, no se esperan en casa a lamentarse. Enseñan a niños que tienen dificultades  para aprender, derriban las banderas raciales o de las diversas clases que enfrentan a su paso hasta conseguir su objetivo.

En realidad vivimos cuando somos sinceros con nosotros mismos, honrados en nuestros sentimientos y cuando obramos de acuerdo con nuestras convicciones, vivimos cuando amamos y cuando participamos en la vida de otros y cuando estamos entregados con dedicación a alguna labor y preocupados por la vida que nos rodea y cuando se hace el bien a la comunidad.

ALGUNOS COMENTARIOS SOBRE LA TECNOLOGÍA.

En estos momentos de la época moderna, la tecnología juega un patpel muy importante en todas las actividades, como pueden ser: banca, comercio, industria comercial y textil, industrias extractivas y otras economías que tienen relación con la buena marcha del país y muchas de ellas idealizaron al país en un tiempo pasado, pero que en este momento ya no funcionaría en tiempos actuales.

Ahora hay algo  muy agradable en todo aquello; por ejemplo adentrarse  en nuestra ciudad en la que es necesario hacer un elogio de la tecnología muy útil a todas sus necesidades. No debemos convertirnos en rehenes de la idea romántica de que el pasado fue siempre un tiempo mejor. He intentado examinar este asunto desde un ángulo distinto y llego a la misma conclusión; la vida hoy es mejor.

Quienes somos mayores de edad estamos prácticamente programados para recordar los gloriosos días de una vida con menos necesidades, las grandes recompensas de intentar cosas, e ingeniárselas sin tenerlo todo partes y servicios a la mano. Pero lo cierto es que mi infancia hubiera sido mucho mejor si hubiera tenido un smartphone.

Me he convertido en un fanático de las aplicaciones que permiten ahorrar tiempo, me he vuelto adicto al lujo de hacer "clic" para conseguir cualquier cosa que necesite. Puedo asegurar que la gente que vivía en los años  ochenta también tenía vacos espirituales, sólo que era mucho más difíciles llenarlos, esperábamos mucho tiempo para conocer resultados.

APRENDER ES UN FESTÌN PARA LA INTELIGENCIA Y EL ESPÌRITU.

 Aprender es un placer natural y se considera como uno de los goces esenciales de la raza humana. Los niños muy pequeños cuando por su edad aun no tienen hàbitos implantados, se muestran como creaturas que apenas pueden hablar, investigan problemas con todo el fervor y la emociòn de unos exploradores y hacen descubrimientos con la pasion y concentraciòn de autènticos investigadores.

Este placer no está determinado al aprendizaje en libros de texto que muchas veces resulta tedioso. Pero sí comprende gran parte el aprendizaje en libros. En ocasiones cuando acudo a una biblioteca y veo su interesante cantidad de volúmenes, me invade el placer de estar en medio de tantos ejemplares que muestran un avance a la enseñanza.

De cada uno de ellos surge una voz individual tan difícíl de percibir como las corriente de sonidos emitidas por ondas eléctricas inaudibles para nosotros, pero así como basta tocar un botón de nuestro aparato estereofónico para que la casa se llene de música, de la misma forma al abrir uno de aquellos volúmenes distantes en el tiempo y en el espacio.

En pocos años el comienzo aburrido, lo lleva a descubrir nuevos campos de solaz. Dio en coleccionar  libros raros de los últimos cinco siglos, hubo interés en la imprenta, para satisfacer el interés de satisfacer la producción de sus propios  volúmenes. Hay otras muchas artesanías y casi todas ellas brindan un placer esencial de realizar algo perdurable. 

  

TIEMPOS ACTUALES MOMENTOS AGRADABLES.

 Todos los tiempos son agradables sobre todo en estas fechas que han sido días muy movidos y que nos permiten estar unidos aunque sea en pensamiento ya que físicamente debemos atender nuestras actividades personales de acuerdo a nuestros compromisos laborales o de cualquier otra naturaleza, que ocasiona el mes de septiembre pero según parece volvemos a la realidad.

Las investigaciones han demostrado que compartir pensamientos de gratitud y realizar actos de bondad puede mejorar el estado de ánimo y tener otros efectos benéficos en la salud. Sabemos que la gratitud tiene un efecto positivo en la felicidad que aumenta la satisfacción con la vida, es uno de los mejores predictores de felicidad.

Quizá sea una especie de confianza  de que puedan afrontar el paso del tiempo y enfocarse en las cosas correctas. Y qué pasa con los receptores de gratitud. Los estudios han confirmado que las personas que reciben mensajes de agradecimiento, o actos de bondad, reciben a cambio actos positivos con sorpresas felices. Los receptores de actos de bondad o de gratitud inesperados, son más propensos a devolver el favor o a realizar actos similares.

Cuando alguien está agradecido es dos veces más probable que ayude a otros, tal vez porque disfruta sentirse socialmente valorado. Al principio tienen dificultades para identificar las cosas buenas que les ocurren. Poco a poco su cerebro aprende a apreciar más, de manera que su sensación de gratitud aumenta. Y cuando el estudio se termina las personas siguen llevando el diario porque les resulta muy gratificante hacerlo.

CINCO FORMAS DE CONVERTIR EL ENOJO EN SONRISAS..

  1,. SE MENOS VIRTUAL Y MÁS TRIDIMENSIONAL. Si algo distingue a la gente feliz.- Por investigaciones realizadas en la Universidad George Mason en Fairfax, en Fairfax Virginia, Si te pasas todo el día frente a la computadora, párate y busca un poco de contacto humano. Incluso pasar con desconocidos aumenta la sensacion de bienestar,. "Uno rie con más ganas cuando está con otras personas en el cine que cuando ve una película en casa".

2.- DA LAS GRACIAS. Tal vez te arezca cursi o absurdo hacer una lista de las cosas por las que sientes gratitud, pero a resultado. Al decir de los expertos contar tus bendiciones quizá sea la acción más útil que puedes realizar para aumentar tu cociente de felicidad.

3.- SUMA Y VENCERÁS. Piensa en todas las cosas buenas que te ocurren a lo largo del dia como si fueran en un hilo, y ve cómo se van sumando poco a poco. Este sencillo ejercicio te permitirá fijarte hasta en los detalles positivos más pequeños, como un automovilista te cede el paso o cuando encuentras un mensaje.electrónico de un Cbuen amigo en un buzón lleno de basura.

4.- PREFIERE LO MEMORABLE Y NO LO MATERIAL. Si tienes que elegir entre comprar un auto nuevo o salir de vacaciones con tu familia, haz las maletas incluso el coche deportivo más seductor se vuelve rutinario con el tiempo. Sin embargo el recuerdo de los ratos de diversión con los amigos y con los seres queridos perdura para siempre.

5.- CONDIMENTA TU VIDA CON RISAS Y ALEGRÍAS. El  humor es como la sal que le ponemos a la comida: le da sabor a todo e intenta ver el lado gracioso de las cosan absurdas de la vida. Seamos felices todos siempre...

UN SENTIMIENTO BENÉFICO POR ESTAR CON GENTE BONDADOSA.

Cuando te sientes contento por las cosas que has tenido o por algo que te sucedió expresas gratitud, es imposible experimentas gratitud es imposible sentirla por nada, siempre la sentimos hacia otros,sean nuestros seres queridos, personas desconocidas. La gratitud es la forma en que te identificas con los demás cuando te conectas con algo más grande que tu ser.

                                                                     

Hoy muchas personas no hacen pausas para valorar lo que tienen y mucho menos para expresar gratitud. Nuestro estilo de vida que busca satisfacción inmediata puede ser la culpable. Los medios comerciales y las redes sociales inducen a los jóvenes a sentirse el centro del universo. Si todo gira alrededor de ellos, ¿Porqué debían agradecer a los demás?.

Por muchas razones. Los estudiosos que quieren expresar gratitud tienen mayores niveles de felicidad, una presión arterial más saludable y mejores razones interpersonales, disponen de un mejor sueño, se deprimen menos y toleran más los sentimientos cuando son adversos. Estos beneficios son duraderos. Investigadores canadienses estudiaron cartas de agradecimiento o hicieron buenas obras a lo largo de seis semanas y observaron que tenían mejor salud mental, menos dolores corporales y mejores energías.

Cuando no pueden cambiar algo, eligen la gratitud y se centran en lo bueno: poder caminar con sus propias piernas, seguir vivas y ser independientes, quizá sea una especie de confianza de que pueden afrontar el  paso del tiempo y enfocarse en las cosas correctas. Los estudios han confirmado que las personas que reciben mensajes de agradecimiento, experimentan emociones positivas.

Son sorpresas felices, no es como esperar a que alguien te detenga una puerta para que pases. Es más probable que te sientes agradecido si recibes ayuda inesperada. No es lo mismo que el portero te sostenga la puerta a que lo haga un desconocido, porque ese no es su trabajo. Los receptores de actos de bondad o de gratitud inesperada, son más propensos a devolver el favor o a realizar actos similares.  

Dar y recibir gratitud también profundiza las relaciones. Cuando una persona expresa gratitud a su pareja con regularidad y hace que se sienta apreciada, es más probable que se expresen gratitud y aprecio el uno al otro y se mantengan unidos. 

                                                                                       

RINCONES DE PAZ Y EN OCASIONES DE ALEGRÍA.

Supongo que nuestros sitios predilectos son aquellos donde por un hechizo inexplicablemente podemos encontrar alivio de todas las dudas que nos acechan y de todas las respuestas .confusas. Cuando  me siento agobiado inicio mi caminata por una calle cercana a casa y que me ha ayudado a razonar por muchas ocasiones.

En la cercanía se encuentra ubicada una pequeña capilla que al penetrar se siente un regocijo de alegrìa y paz. Me detengo ante alguna imagen y contemplo como la luz limpia y más suave que una bendición platea el local por los ventanales cercanos a través de sus vidrieras, comprender momentos de paz y tranquilidad que se sobreentiende que habla de paz interior. 

Me siento gozoso y a salvo de los duros golpes del tiempo y transportado a una paz incomparable. No importa quien ni como eres. Existir es ya bastante. A veces en esa hora estática en que el día se detiene antes de volver que sus pasos al anochecer antes de que el sol transforme a las nubes en presagios de algún cambio de clima que nos muestre la tranquilidad nocturna.

En esos momentos se encuentra una paz profunda que nos invita a disponer momentos de descanso que parece llevar ratos de beneplácito que todos gozamos por su tranquilidad para recuperar energías perdidas. Se encuentra en ello lo le tanto buscamos en otros lugares, la tranquilidad que es la que nos produce la ansiada felicidad de la que pocas veces sabemos apreciar.

REIR Y SONREIR BUENA TERAPIA.

Una sonrisa puede servir para conseguir grandes objetivos si tenemos idea de como emplearla, aunque se puede tildar de un adicional, no lo es. Es una buena terapia y no es broma: carcajadas risas y risitas  es el tratamiento necesario para conseguir estas finalidades con éxito.

¿Conocen ustedes el chiste del médico que le dio a su paciente seis meses de vida? Al ver que no podía pagarle le dio otros seis más. Ande, ríase: los investigadores han observado que reir es una medicina muy eficaz que estimula el buen humor  y ayuda a mejorar los resultados necesarios. 

 Al decir de los psicólogos de la Universidad Stanford y pioneros de los estudios sobre la risa, hasta contracciones  propias de la risa son buenas, ejercitan los músculos abdominales. Cien "jas" tienen sobre el vientre el efecto de diez minutos en una remadora, añaden los expertos.

Y los beneficios no se quedan ahí. La prueba más asombrosa de los poderes curativos de la risa es un estudio realizado por los expertos con 48 víctimas de infarto: 24 vieron espectáculos cómicos durante media hora diaria y los demás sirvieron de grupo testigo. Al cabo de un año diez de estos últimos habían sufrido más infartos, a diferencia de solo dos entre quienes veían los espectáculos. 

La risa es un poderoso antídoto contra el estrés. En una investigación anterior los especialistas demostraron que ver un video humorístico reduce la concentración de dos hormonas del estrés que propician arritmias causantes de infartos.  De hecho a los cardiacos se les suele administrar unos fármacos llamados betabloqueadores que neutralizan esas hormonas. 

POR QUÈ ROMPEMOS LOS LÌMITES DE LAS REGLAS.

 Cuando tenìa 30 años usaba una credencial de estudiante de posgrado para comprar boletos del cine con descuentos (le hìce un pequeño borròn en la fecha) Pensaba: Cuando se vive en ua ciudad tan cara, se pueden hacer estas cosas. Sì tambièn tù rompes las reglas en ocasiones, podràs entender estas paradojas. Nos consideramos honestos a pesar de que al menos una vez al dìa hacemos trampa, mentimos o infringimos reglas en la fila ràpida de supermercado con demasiados vìveres.

Los cientìficos que estudian las situaciones cotidianas creen que èstas no obedecen a nuestra manera de ser, sino a las circunstancias: podemos romper las reglas en algunas condiciones y bajo ciertos estados mentales, pero no en otros.

EL FACTOR CREATIVIDAD.- Hace algunos años unos profesores de una Instituciòn Oficial reconocida, se preguntaron si las personas con un CI alto tendian màs a hacer trampas. Descubrieron que la falta de honradez no se correlaciona con la inteligencia, pero sì con la creatividad. Cuando les plantearon dilemas a los empleados de una agencia de publicidad.

EL FACTOR PRESTIGIO.- Imagina a dos contadores que descubren una anomalìa en sus registros. Uno de ellos la toma en serio y el otro le resta importancia. ¿A cuàl de los dos le creeràn? Cuando el psicòlogo en turno les planteò esta pregunta a los participantes de un estudio, todos lo inclinaron por el segundo contador. Los poderosos rompen las reglas, por lo tanto paree que uno sea màs poderoso.

EL FACTOR ADHESIÒN.- No nacemos con un sentido claro de rectitud resspecto a todos. Evolucionamos de criaturas tribales, que acatan las reglas de sus pequeños grupos, pero no las reglas que utiliza el resto del mundo. La sabidurìa comienza cuando uno reconoce que lo mejor que puede hacer es elegir bajo què reglas quiere vivir. "Es una tontera agravada pretender que uno puede vivir sin reglas.

EL ESTRÉS NO TE DEJA VIVIR EN PAZ.

Es posible que el estrés no te deje vivir en paz y por ello surge la  posibilidad que necesites ayuda. En la actualidad por los difíciles tiempos que estamos viviendo, millones de personas en el mundo sienten estar sometidas a demasiadas presiones y dicen sentirse agotadas ocasionalmente y el trastorno nunca considera preferencias de edad, sexo ni grupos de oficios.

El agotamiento "es un mal igualitario que lo mismo afecta a menores, personas de mediana edad o adultos mayores y se observa mucho en personas que atienden al público, llegan a un punto de desequilibrio entre sus necesidades y lidiar a diario con problemas ajenos. Si el trastorno pasa inadvertido y no se trata la salud y la calidad del trabajo, se deterioran y la persona cae en una depresión.

La causa del trastorno puede ser: la falta de reconocimiento, poder de decisión, o paga adecuada, los compañeros difíciles, trato injusto, un choque de valores o causas menores. Tras mucho tiempo de investigación 60 años, los científicos han determinado cuáles son las causas principales del estrés y dicen los investigadores del Centro de estudios sobre el estrés,  que nunca se había experimentado en:

Lo Desconocido.- Una de las causas de estrés es encontrarse en una situación que nunca se había experimentado. Lo Imprevisible,- Es cuando no sabemos la dirección que va a tomar un asunto como sucede en las visitas a un Médico. Amenazas al Ego.- Se producen siempre que se ponen a prueba nuestras capacidades. Impotencia.- Otra causa de estrés es que se tiene poco o ningún control en una situación, Como estar paralizado en el tráfico.

    

NO CREAS QUE EL TIEMPO PASADO FUE MEJOR.

 La mayoría de la gente tiene la creencia que "los tiempos pasados fueron mejores" y yo siempre he creído lo contrario, porque siendo optimista significa vivir presente sin agobiarnos todo el tiempo con la idea de que antes nos iba mejor o de que seremos felices más adelante, es inútil esperar que no se tiene tiempo si no vivimos el ahora plenamente podemos perdernos experiencias satisfactorias.

Es volviendo el aquel y el ahora cultivando el momento que se refiere a "aprovecha cada día" como podrás aprender de tus éxitos y fracasos, superarte, no dejar las oportunidades y desde luego nunca dejar para mañana lo que puedas hacer hoy, ve el mundo tal como es. Debes aprovechar al máximo cada día de vida como una nueva esperanza de lo mejor de los avances científicos.

El optimismo no consiste en ver al mundo mejor de lo que es, pero tampoco verlo peor, es verdad que el mundo es incierto como lo vimos en la Revolución industrial y el advenimiento del ferrocarril. En ese entonces eran mayores los temores de la humanidad. Pero el mundo también es maravillosos y siempre nos da sorpresas agradables.

Los avances científicos médicos y tecnológicos nunca habían sido tan espectaculares. Desde 1990 cada año hemos ganado tres meses en la esperanza de vida. Las soluciones el hambre, la falta de agua y las enfermedades virales nunca han estado tan cerca. Aunque nunca sean suficientes, nunca se han tomado decisiones tan importantes en lo relativo al calentamiento del planeta.

Si no estás convencido has como que sí, reflexiona un momento sobre este refrán: el optimista y el pesimista es que el primero es un tonto feliz y el segundo es un tonto desdichado. ¿No te convences? finge que sí. Se agradecido de corazón. Exprésale todos los días tu gratitud a alguien que haya sido amable contigo. Respira hondo y sonríe ...

120 AÑOS DE LA CASA HOGAR MATÍAS ROMERO.

 La Casa Hogar es una institución concebida como resultado de un legado que dejó el Licenciado Matías Romero Avendaño para el establecimiento de un organismo  que brindara asistencia a uno de los sectores menos favorecidos de la sociedad y hasta cierto punto olvidado de las políticas públicas gubernamentales, de la tercera edad.

En nuestro país toda aquella persona que llega a los sesenta años, está etiquetada para que dentro de este sector y tal parece que tanto para las iniciativas pública y privada, así como para las todas las autoridades y familiares y público en general desaparece y para todos ellos las oportunidades de daba la impresión que no existen. 

Por eso la señora Luz Romero,  del Lic. Matías Romero, fue la persona en quien depositó toda su confianza para que llevara a cabo la realización de tan importante proyecto, nombrándola su albacea, se dio a la tarea de buscar, localizar  y proyectar lo que ahora es la Casa Hogar para ancianos y que lleva los apellidos de su hermano y de su familia.

La Institución que se fundó hace ciento veinte años y, gracias al esfuerzo conjunto de diferentes grupos que formaron los Patronatos, y con el apoyo de la Junta de Asistencia Privada,  donadores y grandes equipos de trabajo, permanece y perdura, no obstante las grandes dificultades por las cuales pasó la Institución, cuya labor se ha centrado durante su existencia social y a brindar a los residentes que por ella han transitado en los ciento veinte años que tiene de existencia. 

Actualmente el actual patronato que tiene la responsabilidad de la Casa Hogar, ha realizado con recursos propios y donativos de empresas, diversas mejoras a la Institución, como ha sido la instalación de dos elevadores nuevos , uno de visitas y otro camillero, pisos de mármol en toda la Casa, velarias en el edificio, asfalto en los accesos a jardines interiores, así como arreglo de jardines interiores, así como cambio de camas, mantelería y blancos, para un mejor servicio en las 70 habitaciones el servicio de  los residentes.

SIEMPRE BUSCANDO LA FELICIDAD.

 Se dice que Aristóteles alguna vez escribió lo siguiente: "La felicidad es un estado de actividad". En otras palabras. Ya sea que estés buscando una satisfacción que te dure toda la vida o tan solo unos momentos que te dure la vida o tan solo unos momentos de regocijo que puedes ponerte en acción. Lo cual equivale que la felicidad es solamente por momentos.

350 a C. Aristóteles define la felicidad como el bien supremo, la cosa más noble y placentera del mundo.

1776  La Declaración de Independencia de los Estados Unidos establece que todos los hombres tienen derecho a "La búsqueda de la felicidad".

1779  El químico Humphy Davy los efectos analgésicos inductores de risa del óxido nitroso  también conocido como gas hilarante".

l840   William Mansel Llewelyn se convierte en la primera persona en ser captada sonriendo.

Principios de la década 1900. Los libros sobre la crítica infantil abordan la felicidad de los niños.

Década de 1920. Los marinos de la Armada de los Estados Unidos acuñan la frase "la hora feliz" para referirse al lapso reglamentario de esparcimiento y descanso a bordo de un barco.

1935 Se registran los derechos de autor de la canción Happy Birthday to you, compuesta por las Hnas. Patty y Mildred Hill.

Década de l950 El Ing. de sonido Charley Douglas inventa la pista de risas grabadas para radio.

Década de 1950 Algunos medios informativos dan a los tranquilizantes el nombre de "píldoras de la Felicidad.

1972 El rey de Butan Jigme establece la "felicidad natural bruta" como indicador de avance de su país.

1998 El profesor Martin Seligman funda la psicología positiva con el fin de hacer más gratificante la vida normal.

2011 La Organización de las Naciones Unidas determina que la felicidad de los países que la integran debe tener una importancia fundamental en la política de desarrollo.

2012 El estadounidense Todd Patkin, escribe  "La felicidad es la culminación de todas las acciones, decisiones y hábitos que conforman nuestra vida diaria así como de nuestra manera de pensar".

Nota.- Envío este listado a mis lectores del blog para que tengan una idea sobre la integración del origen de  los antecedentes de la felicidad hasta nuestros días.

CONSERVACIÓN DE SALUD PARA PROLONGAR LA VIDA.

 Las estadísticas son elocuentes ya que millones de personas mayores de 60 años padecen de alguna forma de enfermedades cardiovasculares y desde hace muchos años padecen de alguna que afecten la buena marcha de su circulación, por lo que durante muchos años son trastornos que  afectan la buena marcha de su ritmo cardiaco y desde hace muchos años, una de las principales causas de muerte en el mundo. Pero esto no significa que usted está destinado a sumarse al número de víctimas.

La clave para disfrutar de una vida larga y rebosante de energía es tener un sistema cardiovascular sano, que suministre sangre a todas las partes del cuerpo y el secreto para lograr eso es tener la sana costumbre de hacer ejercicio. La vida sedentaria es uno de los mayores factores de riesgo  de males cardiacos que pueden compararse con el tabaquismo y el colesterol alto.

El ejercicio frecuente y vigoroso puede reducir enormemente el riesgo de morir de un infarto. Además de prevenir ataques cardiacos y de apoplejía, además ayuda a prevenir de otras enfermedades como la diabetes, algunos tipos de cáncer y quizá hasta la demencia senil. Ejercitarse con regularidad, también ayuda a retrasar el envejecimiento.

El cuerpo humano y sus complejos sistemas regulatorios, como los del metabolismo y la digestión, evolucionaron a lo largo de millones de años, cuando el hombre era un fenómeno común y la fuerza física era esencial para sobrevivir. Las reglas de la naturaleza no fueron escritas para lo que somos hoy. La química que ayudó al hombre a sobrevivir en nuestro mundo.

El corazón humano late sin interrupciones a un ritmo de 4000 millones de veces a lo largo de la vida y a pesar de nuestros excesos se conserva en buen estado. Más que con la resistencia de estos órganos, tienen que ver con el suministro de sangre que recibe. El corazón tiene aproximadamente el tamaño de un puño y obtiene un suministro de sangre a través de las arterias coronarias.

LAS CINCO CLAVES DE LA LONGEVIDAD.

 Los médicos no se cansan de insistir en que la mejor manera de preservar la salud es mantenerse en su grado óptimo: el peso corporal, la presión arterial, la concentración de colesterol y la glucosa en la sangre. El exceso en cualquiera de estos cuatro factores implica riesgos, pero la suma de todos, llamada síndrome metabólico por los expertos, resulta aun más peligrosa y lo que con frecuencia la ocasione es el estrés.

Los científicos creen que el estrés causa una reacción en cadena en el sistema endocrino. Todo comienza en el hipotálamo, que envía una señal a la hipófisis, la glándula maestra del cuerpo, para que las glándulas suprarrenales viertan en la sangre una cantidad excesiva de cortisol, una de las hormonas del estrés. Esto puede traer como consecuencia, la acumulación de grasa en el abdomen. 

El aumento de las concentraciones del colesterol, insulina y glucosa (factores de riesgo del infarto diabetes y apoplejía, la hipertensión y otros trastornos. Se atribuye el síndrome metabólico, al estrés prolongado y a la forma en que a menudo reaccionamos ante él: fumando en exceso, abusando del alcohol, comiendo en exceso y haciendo muy poco ejercicio.

A continuación menciono las cinco claves que es necesario que conozcamos para cuidar nuestra salud y que son necesarias para poder conservar nuestra salud en buen estado:

1.- CONTROLE SU MAL CARÁCTER.- Las personas que trabajan muchas horas y bajo fuerte presión, son las más propensas al infarto. Pero lo que enferma no es luchar por una meta, sino que la ira, la hosquedad y la frustración

2.- CONSERVE EL BUEN HUMOR.- Cada día existen más pruebas que la depresión incrementa el riesgo de enfermedades del corazón, de infartos que afecten su salud.

3.- REDUCIR EL VOLUMEN DEL VIENTRE.- Quienes tienen mucha grasa en la parte superior del cuerpo propensos a contraer enfermedades: cardiacas, diabetes y otros malestares.

4.- MODERE LOS MALOS HÁBITOS.- Quienes beben con moderación corren menos riesgos de contraer enfermedades.

5.- QUIENES HAGAN EJERCICIO FRECUENTE. La salud metabólica es una de las mejores defensas contra las afecciones cardiacas, la apoplejía y la diabetes.

ORIZABA Y EL PRIMER MUSEO DE HOTELERÍA DEL MUNDO.

Un poco de recuerdos de mi tierra natal, donde pasé mis mejores años de juventud con familia y  amigos de diverso origen, cursé mis años de estudios: primaria y secundaria, después de dejar todo por la paz, me vine a estudiar a la Ciudad de México habiendo cursado mis estudios superiores hasta terminar mi Profesión,  Maestría y Doctorado en administración, pero eso será platicado en otro momento mientras tanto comentaré otras cosas de la actual tierra veracruzana.

El Museo de la Hotelería en la Ciudad de Orizaba es el primero en el mundo pero el carácter hospitalario de los mexicanos se encuentra desde la época prehipánica. Un ejemplo son los "coacallis" que se ubican cerca de los mercados o en entradas de las ciudades durante el predominio del imperio azteca. Estos sitios estaban predestinados para dar alojamiento a los viajeros y con ello se originó una industria que crecería mucho más.

Tras la conquista y con la llegada de la rueda y el caballo, se empiezan a trazar distintas rutas por todo México entre las que destaca el primer Camino Real de la Nueva España Veracruz-México. Orizaba en aquel entonces conocido como Pinavizapa, era palabra obligatoria, antes de continuar el viaje por el sinuoso sistema montañoso de las Cumbres de Acultzingo.

Toda esta información se tiene en las actas de cabildo de la Ciudad de México, el 10 de octubre de 1525 se establece en esta localidad el primer mesón de la Nueva España, propiedad de Francisco de Aguilar a quien se le reconoce como uno de los precursores de la hotelería en el Continente Americano. Aguilar fue un soldado español quien luego donó sus bienes y se incorporó a la orden de Santo Domingo.

Además dejó como un legado para el país, su obra "Relación breve de la Conquista de la Nueva España" que concluyó poco antes de morir a la edad de 90 años. Poco después de la fundación del mesón de Aguilar, el 1 de diciembre del mismo año se otorga a Pedro Fernández de Paniagua, la primera licencia para construir otro en la Ciudad de México.

El alcalde de Orizaba Igor Rojí López, subrayó que este pueblo mágico pudo materializar uno de sus sueños con el Museo de la Hotelería único en el mundo. Su creación se debe a la iniciativa del secretario Miguel Torruco. Hoy es la graduación de Orizaba como destino turístico de un Pueblo Mágico. La apertura del Museo Nacional por parte de la Secretaría de Turismo, es la confirmación de este gran proyecto de largo plazo para la Ciudad.

MÉXICO LINDO Y QUERIDO Y LAS APARIENCIAS.

 Las apariencias engañan reza el proverbio muy conocido en el pueblo mexicano y en ningún lado es más cierto que en nuestro país ya que cualquier cristiano juraría que una inundación es en realidad un "encharcamiento", las alzas no son alzas  sino "ajustes de precios", los ciegos son "invidentes",  las prostitutas son "sexoservidoras", los ancianos "personas de la tercera edad", las crisis "baches" o "coyunturas" la manipulación "solidaridad", los acarreados "simpatizantes", los porros también les dicen "pseudoestudiantes y las masacres "episodios"

Las empresas no despiden empleados "practican reingeniería", la economía nacional no cae en recesión, "se desacelera" o "se contrae", los automovilistas no sobornan a los policías de tránsito "se arreglan con ellos", los funcionarios no roban "desvían recursos del erario". los delincuentes no van a la cárcel sino a un "centro de readaptación social" aunque allí nadie se adapte ni se readapte sino todo lo contrario.

Y desde luego en México no se lava el dinero sino solamente se realizan "préstamos millonarios entre amigos" sin que medie de por medio deje un solo comprobante. Si las autoridades reprimen con lujo de violencia a unos manifestantes se trata en realidad de un "desalojo". Y si obligan a los Políticos Sindicatos, Bancos y demás organismos a aceptar una decisión, cualquier mexicano sabe que allí hubo "concertación"

Ándese con mucho tiento. Sus ojos y su razón se empeñan en darle gato por liebre, y mal hará en tragarse el anzuelo. Por más que su cerebro le asegure que el peso se devalúa, no se deje engañar se trata de un "deslizamiento" o a lo sumo, de "una ampliación de la banda de flotación". No les crea a sus ojos cuando le digan a gritos que en México hay miseria es nada más "marginación"

 

LA GENTE FELIZ ENCUENTRA ALEGRÍA EN DAR.

En septiembre de 1942 Víktor Frankl un eminente psiquiatra y neurólogo judío de Viena, fue detenido y trasladado a un campo de concentración nazi junto con su esposa y sus padres. Con él el prisionero núm. 109,104, se había salvado. En su exitoso libro "El  hombre en busca de sentido" que escribió en nueve días en 1946 Frankl cuenta cómo afrontó el cautiverio u concluye que la diferencia entre los que sobrevivieron y murieron se redujo a una cosa: "sentido".

Los estudios muestran que tener propósito y sentido en la vida aumentan el bienestar general y sobre todo la satisfacción personal, mejora la salud mental y física, incrementa la resistencia, fortalece la autoestima y disminuye el riesgo de caer en la depresión. En un estudio científico publicado en el Journal of positive psichology, un grupo de psicólogos, preguntaron a casi 400 estadounidenses si pensaban llevar una vida con sentido feliz o ambas cosas, descubrieron que la gente feliz, encuentra alegría en recibir y la que lleva con sentido en dar. 

En síntesis descubrieron que las personas felices tienden a pensar que la vida es fácil, gozan de buena salud física y tienen los medios para comprar las cosas que quieren o necesitan. Para ellos la felicidad es no tener preocupaciones ni estrés. S i es así, entonces los humanos no son los únicos seres capaces de sentir felicidad.

Muchos de los participantes del estudio encontraban sentido en ofrecer algo de sí mismos a los demás. Cuando llevas una vida con sentido usas tus mayores fuerzas y talentos en pertenecer y servir a algo que consideran más grande. Las personas cuya vida tienen sentido suelen buscar  éste activamente aunque saben que será algo a expensas de la felicidad.

Los sentimientos de placer son  fugaces, el sentido en cambio es duradero. Es el estudio mencionado las  personas que pensaban más en el presente eran más felices pero las que dedicaban más tiempo en pensar en el futuro o en las luchas y adversidades del pasado, llevaban una vida con sentido aplicado al presente.

SENTIMIENTOS DE NO HACER NADA.

Estos días de calor extremo donde el termómetro fluctúa entre 23 y 30 grados se consideran altas temperaturas para el Distrito Federal, donde la gente circula libremente en la Ciudad, salvo en aquellos casos en que los inconformes por alguna causa, cierran el paso a los transeúntes, pero con este clima y sol los plantones duran poco tiempo.

Cuando nos sentimos perezosos y sin ánimo de hacer algo solemos buscar la manera más eficaz de completar la tarea indeseada. Intentamos agilizar el proceso y así ahorrar tiempo y energía. Pongámoslo en palabras más sencillas y claras: La pereza puede conducir a la innovación. En los últimos años, algunos psicólogos y empresarios han aprovechado este conocimiento a fin de modificar nuestra percepción de lo que la haraganería es en realidad.

Los estudios muestran que nuestro cerebro está programado para flojear. Para nuestros ancestros, la energía era un recurso valioso: tenían que conservarla a fin de competir por la comida, huir de los depredadores y pelear. Aprender a calcular los costos y beneficios calóricos de sus acciones era crítico para sobrevivir y era riesgoso gastar fuerza en cosas que no tenían una recompensa inmediata.

Una vez que pudimos dejar la preocupación por sobrevivir a diario, parecería natural que optáramos por la dejadez o la inactividad, pero ha ocurrido lo contrario. Hasta hace algunos años los estudiosos de la psicología han señalado que, que las altas funciones ejecutivas y la ambición por lograr las metas, son características esenciales para alcanzar el éxito y la felicidad, 

Hace mucho tiempo un gran número de geólogos cristianos consideraban la pereza como un pecado; uno de los siete pecados capitales, ni más ni menos. La inactividad fue declarada un defecto moral, y el trabajo duro, su cura. Pero hay una enorme paradoja: entre más nos esforzamos, menos productivos somos. Cuando la demanda en nuestros vidas aumenta, nos presionamos más, da un paso hacia atrás, reclínate y procura ser "inactivo y dichoso"

VIVIMOS EN LA ERA DE PAZ Y LIBERTAD.

Con mucha frecuencia escucho los comentarios en diferentes lugares urbanos sobre  los días de calor que son muy fuertes y la gente comenta que estos días de fuertes temperaturas de calor son propicios para llegar a temporadas de enfermedades y pandemias que pueden afectar la buena marcha del país, ahora que las finanzas públicas son propicias para la buena marcha de las inversiones del país en el extranjero.

Siempre ha sido así y siempre olvidamos la equivocación de alguna predicción de catástrofe del pasado con la versión de varias profecías de que la "explosión" demográfica produciría una hambruna en América antes del fin de los años 80, o ante la aseveración de algunos supuestos expertos de que el mundo se iba a acabar el 1 de enero de 2000.

El presente es bueno, vivimos en la era de paz y libertad más duradera en la historia de la humanidad. El futuro, si excluimos algún accidente desastroso, será mejor. Y no podemos decir lo mismo del pasado, una época en la que prevalecían el hambre, la violencia y la intolerancia. Las cosas si que eran distintas en esos tiempos.

Cómo explicar la pobreza y el hambre. Hasta no hace mucho China, el país más poblado de la tierra, padecía frecuentes hambrunas en las que morían millones de personas. El día de hoy es impensable que eso ocurra en ese país que se ha capacitado debidamente y ha trabajado mucho para poder atender todas las necesidades de su pueblo.

En cambio el mundo desarrollado sigue siendo pobre, pero a excepción de ciertas partes de África y los países propicios al terrorismo por Estados Unidos están saliendo adelante. Al terminar la Segunda Guerra Mundial, Japón sufrió hambre y ahora es la segunda economía del planeta. La brecha entre ricos y pobres ha terminado.

 

DIAS DE CALOR SON ÚTILES PARA QUEJARSE DE ALGO.

Estos días calurosos nos tienen inquietos y sentimos que hacemos muchas cosas y la realidad es que hacemos poco por la diferencia de clima que nos viene a la mente de los días de aventura y descanso en otros lugares calurosos que nos permitieron distraer nuestra atención en algún viaje y nos dio alguna  oportunidad de tranquilizar nuestra mente que teníamos llena de rutinas diarias en nuestros lugares de origen.

A mi en lo personal me hizo recordar el viaje  reciente a la Ciudad de Mérida Yucatán tiene paisajes que permanecen vivos en la memoria y me hacen recordar alguna de nuestras postales consentidas de lugares maravillosos por su contenido histórico y donde se escucha el sonido de las aves canoras y nos crea con todo agrado los lugares entre el pasado y el presente.

Por el sentimiento de tranquilidad, el olor a mar y la brisa en un día de playa será siempre un lugar favorito donde nos permite manejar por la carretera costera para apreciar los tonos verdes de manglares con un cielo despejado, donde nos permite conocer los "flamencos, pelícanos y gaviotas que son propias de esos lugares cálidos en el Este de Yucatán. 

El Cuyo célebre lugar conocido por los atardeceres a la laguna y si prefieres permanecer cerca de la ciudad de  Mérida podrás observar la puesta de sol desde el muelle de Chocolate en Progreso que es magia pura y puedes permanecer en los refugios para las personas que buscan disfrutar del momento. Ya una vez establecido en la Ciudad de Mérida no dejes de apreciar el importante "Paseo Montejo" que es un lugar cubierto de encanto y realidad.

Esta calle de Paseo Montejo, además de ser histórica es inigualable para dar una caminata al caer la noche y no faltarán opciones para integrar nuestros cinco sentidos para recorrerla completa y tomar opciones de lo que se puede hacer para apreciar su vegetación, el rumor que causa el canto de los pájaros que se acumulan en los árboles de la avenida en su llegada y salida de esos lugares.

También puedes dirigirte a la Plaza Grande y después de admirar las fachadas históricas y escenas de la vida cotidiana que son propias de los lugareños, tendrás una vista privilegiada de la Catedral de San Ildefonso mientras las palomas vuelan a sus nidos y podrás admirar sus tonos coral y lavanda cuando empiezan a asomarse en el horizonte. Como resultado es un viaje Maravilloso.

VALE LA PENA UNA VISITA A YUCATÁN.

En días pasados me referí a una visita a Yucatán debido a un viaje que realicé a ese lugar y permanecí un mes y medio. La ciudad de Mérida me encantó, tanto el "Viejo Mérida" como "El Centro", por sus varios 77 lugares visitados, como por el encanto de sus pueblos que guardan historias culturas muy variadas y muy interesantes que causan asombro a todo visitante tanto nacional como extranjero.

Tuve oportunidad de informarme desde su fundación parte de su historia, hasta nuestros días y se conoce que su fundador fue el español Francisco de Montejo se conocía que los Mayas tenían una gran ciudad con el nombre de Tho mucho antes que los españoles llegaran a ese lugar y construyeron la Catedral de San Ildefonso, la Casa de Montejo y el Palacio de Gobierno y el Palacio Municipal.

La mejor manera de conocer la ciudad es caminando los lugares más visitados y recomiendan que se empiece por Paseo Montejo empezando por el Monumento a la Bandera donde da la impresión que se está regresando al pasado donde se observa que cada casa dispone de una vieja historia y las ocasiones que esa calle está cerrada al tránsito y las familias se divierten.

En los últimos diez años Mérida ha visto un increíble crecimiento debido en que más gente de otras partes del país y de otras partes del país y de otras partes descubren también el clima tropical, el estilo de vida relajado y las calles seguras. El Centro Histórico siempre será el lugar de museos, galerías, eventos culturales, el zócalo y de hermosa arquitectura colonial, sin mencionar los excelentes restaurantes y tiendas.

A medida que las nuevas inversiones y nuevas ideas se han arraigado en la ciudad, con una necesidad de tiendas y restaurantes en los alrededores, la parte norte de la ciudad se han disparado con modernas y nuevas empresas. Las áreas principales de este crecimiento, mostradas en el mapa, incluyen cuatro Plazas, Gran Plaza y Galerías, ambas al norte de Prolongación Montejo. City Center en la avenida 32  justo antes de Periférico y Altabrisa, al norte del Hospital Star Médica.

PONGA A PRUEBA DE EMOCIONES SU MEMORIA

Los conflictos emocionales pueden causar desde una jaqueca terrible, taquicardia, erupción cutánea, úlcera, hasta la muerte, es conveniente dar el primer caso hacia la curación y éste debe ser la de confiar el primer paso hacia los especialistas para lograr una respuesta positiva que pueda solucionar cualquier problema que pudiera complicarse más adelante. 

Sabemos que normalmente estas conmociones sicofísicas ayudan al buen funcionamiento fisiológico e incluso sirven para conservar la vida. Por ejemplo cuando la mente avisa de algún peligro, las emociones entran en acción: aumentan la tensión arterial, producen descargas de adrenalina en el torrente  sanguíneo, ponen tensos los músculos. Al pasar la posibilidad del accidente, cuando ya no hay peligro, las emociones se calman y desaparece la tensión. 

La salud mental es como la salud física al igual que los músculos, el cerebro requiere varios desafíos  constantes para mantenerse sanos y en forma. Infinidad de personas confían ya en actividades como sudokas, crucigramas o el bridge para mejorar su salud cerebral. Estas actividades pueden ayudar al cerebro a mantenerse en forma y, por supuesto son mejores que no hacer nada, pero si se repite el mismo tipo de actividades mentales todo el tiempo, éstas se vuelven rutinarias.

Por lo tanto ya no plantean ningún desafío, para todos los atributos que son esenciales para una salud cerebral del cerebro. La única clave para una salud cerebral es ejercitar cada parte del cerebro, para poder exponerla constantemente a actividades cognitivas nuevas y diferentes. Este nivel de entretenimiento requiere un programa de ejercicio cerebral más profundo.

 El sistema ofrece el atractivo adicional de calcular la edad cerebral una vez concluido el ejercicio. No obstante, es algo que  ponen en duda varios científicos y expertos en cognición, no existen suficientes pruebas de que las destrezas adquiridas son ejercicios cerebrales que puedan aplicarse al  desempeño intelectual en otros ámbitos de la vida cotidiana.

ES UN MITO QUE EL CAFÉ SEA IRRITANTE.

 

   
Tomar café no produce irritación estomacal, al contrario: la costumbre de tomar café puede promover la formación de flora intestinal "buena". Cuando tomamos café elaborado con frutos maduros, como suele ocurrir con el café tipo expresso, el estómago no se irrita de manera inmediata, aunque algunas ´personas se refieren a ardor de estómago después de tomar café.

No existen pruebas concluyentes de que el café sea causa directa y única de producir dolor de estómago o contribuya a la formación de úlceras gástricas o duodenales. más bien, esto es el resultado de malos hábitos y de un estilo de vida acelerado. Por lo que los conocedores de este grano, recomiendan que hay que disfrutar siempre de una rica taza de café, ya sea por la mañana, tarde o noche.

Tomar café puede ayudar a incrementar el desempeño físico. La evidencia física ha demostrado que el rendimiento físico puede ser mejorado tras el consumo de cafeína. Estudios recientes muestran que la cafeína puede ayudar a que los atletas se ejerciten sin sentir cansancio por más tiempo, ahora ya  lo sabes, el café tiene más beneficios de los que te puedes imaginar.

 Mucho depende también de la sensibilidad de las personas a la cafeína o a otras bebidas y alimentos y por lo tanto, el desayuno es fundamental. Ahora ya lo sabes, el café tiene más beneficios de los que te imaginas, disfrutar de una taza de café antes del ejercicio puede ser una opción para rendir en tu sesión física. Solo recuerda que el desayuno es fundamental.

EL café puede tomarse a cualquier hora del día, todo depende de la sensibilidad de las personas a la cafeína, ya sea al café o a otras bebidas y alimentos. Por lo tanto recuerda que el café no es el causante  único y directo del insomnio. Ahora bien, si la cafeína no es lo tuyo, una taza de café descafeinado, es la  solución.

ENVEJECIENDO: AHORA ME SIENTO RENOVADO.

 Desde que tengo uso de razón me infunde pavor envejecer, para mí los ancianos constituían una categoría aparte, gente a la que era preciso tratar con infinito cuidado. Me deprimía pensar que tal vez algún día, sería como ellos. Pero ahora a mis noventa años, he descubierto que no me molesta de ninguna manera haber llegado a viejo. El envejecimiento es un proceso natural que depara el destino a los afortunados. 

Tal vez mi situación sea diferente a los de la mayoría de las personas, pues me he consagrado a mi profesión por más de sesenta años, En ocasiones suelen preguntarme: No se cansa de llevar una vida ten comprometida en diversas actividades de atención a empresas? ¿No le agradaría llevar una vida tal vez más tranquila?.

La verdad es que yo disfruto lo que hago ahora más que nunca. Lo cierto es que ahora no cometo la locura  en  que incurría hace varios años en que participaba en actividades en responsabilidades oficiales y en empresas particulares, sin permitirme un solo día de asueto. He disminuido considerablemente mis  horas de actividad y cada vez serán menos. 

Con la edad me estoy asentando, adquiriendo mayor prudencia, pero sigo dedicado a la atención de lo mío, Envejecer puede significar una de dos cosas: adoptar una visión más filosófica de la existencia y adaptarse con buen ánimo a las nuevas circunstancias, o mostrarse abiertamente resentido y declarar la huelga general en contra de la vida.

Cuando siento la tentación de quejarme del tiempo, viene a mi memoria la dedicación de gente renombrada y muy reconocida por ser octogenarios como el caso de el gran pintor austriaco Oscar Kokoschia

Maní en Yucatán: El lugar donde todo pasó.

En días pasados aprovechamos la estancia en Mérida pude visitar el pueblo de MANI "el lugar donde todo pasó" por su historial que dispone al considerar que el 12 de Julio de 1562, el fraile Diego de Landa se indignó al descubrir que los mayas seguían adorando a su dioses "paganos". Recogió todos los ídolos, libros hechos a mano y otros objetos y los quemó en una gran hoguera en el Monasterio.

A este evento se le conoce como "Auto de Fe", frente al convento se encuentran piedras "prestadas" de un  templo maya situado en ese mismo lugar. La referencia al Poc Chuc proviene de la excelente versión del plato tradicional yucateco preparado por los lugareños que se esmeran más por atender a los visitantes del lugar, por ser un pueblo turístico.

 

CRECE EL CULTO A SANTA BRÍGIDA EN IRLANDA.

Según información histórica del lugar, en Kildare, Irlanda cerca del año 480 según cuenta la leyenda, una esclava liberada llamada Brígida fundó un convento bajo un roble  al este de Irlanda. Para alimentar a sus fieles le pidió al Rey de Leinster una cesión de tierra que el propio Rey se negó a otorgarle. Ella le pidió que le diera tanta tierra como cubriera su capa, pensando que bromeaba él accedió.

Cuando Brígida arrojó su capa al suelo, se extendió por dos mil hectáreas, creando las llanuras que se encuentran junto al poblado religioso que fundó en Kildare (del irlandés Cill Dara, "Iglesia del Roble").
Un milenio y medio después, un culto nuevo de Santa Brígida está prosperando en Kildare, aun cuando la iglesia católica está experimentando un retroceso en Irlanda.

Gran parte del interés es el resultado del énfasis de los seguidores de Santa Brígida en la naturaleza, la ecología, la sanación y su alejamiento de la fe patriarcal del catolicismo irlandés tradicional. "Vienen en grupos de todo el mundo, grupos interreligiosos, grupos sin fe, monjes budistas, todo tipo de personas", dijo Rita Minehan una de las tres monjas de la Orden Brigidina (Luz de Brigida), un eremitorio y centro de oración en las afueras de Kildare.

La leyenda de Brígida se extendió hace unos siglos por el noroeste de Europa, llevada por los misioneros irlandeses mientras restablecían el cristianismo después de la caída del Imperio Romano. Los peregrinos llegaron al pozo de Santa Brígida, un manantial cerca de Kildare, para recitar oraciones católicas y buscar la bendición de la Santa cerca del día de su fiesta patronal el 1o. de febrero.

Este año al atardecer de la víspera del día del día de Santa Brígida, varios cientos de fieles, en su mayoría mujeres, encendieron velas de una llama junto al pozo. Angela Seoighe, una profesora jubilada, tejió a mano una cruz gigante de Santa Brígida hecha de paja. La hermana Phil O´Shea, recito  un nuevo tipo de oración "La tierra está despertando de su sueño invernal" Brígida trae la primavera".

UXMAL TODO CAMBIA AL ACERCARSE A YUCATÁN.

Al entrar a Uxmal te reciben unas escaleras que debes ascender para llegar a la Pirámide del Adivino. Te toma un momento darte cuenta de que te llevan a una colosal plataforma artificial que soporta la estructura. En su apogeo esta fue la Ciudad principal de la región Puuc y a lo largo de un milenio, el sitio fue abandonado y repoblado mas de una vez, recibiendo el nombre de Uxmal.

Continua explorando la zona notarás que aunque hay pirámides predomina una exposición horizontal en esta ciudad que utiliza el espacio negativo. Por ejemplo el masivo patio interior del cuadrángulo de las monjas. Al pasar por los arcos mayas que aun mantienen las huellas rojas de sus antiguos residentes es fácil sentir esa conexión que trasciende el tiempo.

El exitoso  sitio te lleva a ver también su templo de las Tortugas y palacios del Gobernador del cual tendrás una vista aérea de la jungla. Siéntate un momento para sentir la brisa, la tierra, el sol y el sonido de las aves que cantan. La naturaleza dominaba todos los aspectos de la vida maya. Representaciones del Dios de la Lluvia Chaac y animales asociados, con el agua y la lluvia como pericos.

Aquí la lluvia tenía una especial importancia ya que la zona carece de los cenotes que abundan en el resto de la península. En el resto de la península. Los ingeniosos mayas de la región Puuc constituyeron e innovaron en cuanto a estructura para dotar a toda su población del líquido tan necesario como es el agua.

Justo en frente de Uxmal, el Museo Choco Story es un excelente lugar para aprender a inter actuar con el chocolate. Cuando termines tu aventura y estés manejando a tu siguiente destino, asegúrate de dar un último vistazo a las colinas del Puuc. El camino de aquí en adelante puede que sea "plano", pero aun hay muchas aventuras para complementar tus días de visitante.

Debe su nombre (Puuc es cerro en Maya) primero en que se ubica en la zona más alta de la Península de Yucatán y segundo por las características de su arquitectura con grabados y tallados en piedra de figuras y patrones geométricos. Reúne sitios arqueológicos con una mística Maya admirable. Uxmal, Kabah, Labna, Sayil y Xlapak. Distrito de la ruta, también hay otros destinos por visitar.

   

LA MEXICANA LAURA FILLOY YA SE ENCUENTRA TRABAJANDO EN NEW YORK

Buscará acercar la cultura maya a los migrantes. No solo el ala Rockefeller se transforma: también Filloy reorienta su trabajo para acercarlo a las comunidades migrantes. "Habitantes de alguna de las lenguas hay mayas hay cerca de tres millones en esta región de Nueva York, y parte con el proyecto con la exposición maya es hacer algunos contenidos en estas lenguas, y quizá traer a los niños de algunas escuelas hacia el Metropolitan.

"Si es un cambio, porque en los últimos años en México había estado trabajando en distintas actividades relacionadas con el estudio de los objetos desde su materialidad, desde su parte tecnológica y en como transmitir al público las respuestas a las preguntas que con frecuencia nos estamos haciendo al respecto hasta dejar dudas aclaradas.

"Porque la investigación" advierte "no tiene sentido si no tenemos cómo hacerla llegar a los públicos y estos pueden ser muy especializados, pero lo que interesa a la generalidad es abrirla a otros campos en forma explícita. Por esa razón el Metropolitan figura como un lugar ideal: la cantidad de visitantes del mundo que recibe este museo es impactante.

Poder presentar el arte precolombino de América a esta gran cantidad de público me parece muy importante. Si de esta información les parece importante sobre la información que se da a conocer a México y a Guatemala o a otros países de Latinoamérica para dar a conocer le cultura de nuestro continente".

Cuatro décadas después transforma sus espacios arquitectónicos, iluminación, discurso curatorial y museografía para propiciar un tránsito más fluido, mayor diálogo entre obras y regiones culturales, así como para enfatizar los contextos, además de mostrar las producciones artísticas como parte de tradiciones de larga duración.

El proyecto de renovación abarca una superficie de casi cuatro mil metros cuadrados y habrá piezas eje del discurso curatorial, por ejemplo una excepcional máscara teotihuacana de piedra verde que funciona como "pivote" del área destinada al período formativo. La exhibición establecerá relaciones a partir de pares, como un relieve maya que contenga un pectoral, una diadema o unas orejeras.

Ornamentos que a pesar de estar representados en la piedra, se reunirán físicamente en una vitrina. Se prevé que algunos materiales dispongan de un espacio propio, como los antiguos textiles, los cuales podrán exhibirse y conservarse mejor debido a las nuevas condiciones del espacio disponible, destaca la mexicana Laura Filloy.

TENGO NOVENTA AÑOS SOY AFORTUNADO.

 Desde mi adolescencia me he vanagloriado de haber nacido en los años treinta del siglo pasado y en cada uno de mis aniversarios he pensado que dispongo de avanzada edad como la medida del siglo. Vengo de antepasados longevos, producto de los grandes avances de la ciencia médica, de las medidas de higiene conocidas hasta hoy, por lo que el promedio de vida ha aumentado considerablemente en la actualidad.

Los ancianos ya no son curiosidades reverenciadas, a menudo por lo contrario, un problema social, ya que es frecuente encontrarles en cualquier lugar de las ciudades, centros recreativos o trabajando al servicio de cualquier Institución pública o privada, advirtiendo al mundo en general, que si se nos aferra por la muñeca podemos relatar una larga historia de antecedentes. 

No hemos tenido un solo día de enfermedad y nos hemos distinguido por sanos, excepto una tos invernal o una ligera punzada en alguna parte del cuerpo. Afortunadamente la gente por lo general tiene más cuidado de su persona, fuma menos que antes, sus horas laborales se rigen por leyes, a muchos nos tocó vivir en la época de la segunda guerra mundial, conociendo los buenos y duros viejos tiempos.

Somos buenos al pretender ser modestos, nos negamos a reconocer alguna vez que estamos equivocados o que somos incapaces de hacer alguna actividad, sobre todo en estos tiempos que está en vigor la época de la cibernética aplicable a casi todas las actividades humanas; sin embargo, detrás de nuestra estulticia también está la certeza de que la edad no marcha mateamáticamente año tras año a la par del calendario.

Aun actualmente y por las mañanas acostumbro caminar de l a 2 kilómetros a buen paso para estar activo durante casi toda la mañana, ayudando a labores en casa y dejando tiempo para atender mis actividades laborales que aunque han disminuido en número debo realizarlas de lunes a viernes. He podido apreciar que la inflación sigue subiendo y por consiguiente los impuestos van en aumento en perjuicio de la clase laboral activa.

Soy sabio en mi vejez, no lo sé aunque reconozco que ahora soy más tolerante que antes puesto que no fui un joven afectuoso pero los años y a mi edad, me han hecho serlo y ahora me emociona profunramente el afecto que recibo, creo que esta es una de la s recompensas de la vejez. Supongo que crezco lentamente y por esta razón, viene a mi memoria varios recuerdos desde mi niñez.

Las filas de mis amigos de nuestra generación se rompen cada vez más, y en los espacios abiertos sigue corriendo un aire frío y parte de uno mismo se pierde cuando se va un amigo, aunque al lamentar su muerte se aprende a revalorar el pasado en el que pensábamos con indiferencia y a mantener vívido su recuerdo, somos espiritualmente los unos de los otros.

ME VOY A MÉRIDA YUCATÁN SIN PRISA ALGUNA.

 Cuando estamos de viaje es fácil caer en las prisas mientras vamos de un punto a otro, es fácil caer en las prisa, mientras vamos de un punto y aunque existe la tentación de hacerlo todo, también puede ser bastante desgastante. Es entonces cuando la vida se nos atraviesa con el de mano y nos regala la vista inesperada que nos obliga a detenernos, respirar y disfrutar de momento.

 Yucatán tiene impresionante pasajes y experiencias que se quedan en tu memoria y nos desconectan del ajetreo, hoy te queremos compartir de algunas de sus bellezas compartidas. Los días de arqueología y -aventura, dan amplias oportunidades fotográficas. Pero no te extrañes si en lugar de sacar tu cámara, prefieres sentarte y admirar las copas de los árboles, desde la cima del palacio del gobernador.

Escucha el sonido de las aves, permite que la brisa te refresque y siente esa conexión que desvanece las líneas entre el pasado y el presente, aunque muchos eligen ir a estos sitios como pasadía. No pier das la oportunidad de quedarte a dormir en alguna de las cabañas cercanas para inspirarte en cielos estrellados lejos de la contaminación lumínica de las urbes.

Por el sentimiento de tranquilidad, el olor a mar y la brisa, un día en la playa, será siempre un favorito. Maneja siempre por la relajada carretera costera y detente en los diferentes paradores que encontrarás en el camino. para apreciar los tonos verdes de los manglares, el cielo despejado y si tienes suerte, coquetos flamencos, pelícanos y gaviotas,

En el este de Yucatan, el nuevo mirador de las Coloradas, te regalará una imagen en contrastes  azules y rosas vibrantes o continúa hasta el Cuyo, célebre por los atardeceres y la vista a la laguna, si prefieres quedarte cerca de Mérida, la puesta de sol desde el muelle de El Chocolate en Progreso, es magia pura, Mérida también ofrece refugios para los que buscan disfrutar del momento.

El Paseo Montejo es inigualable para una caminata al caer la noche y no te faltarán opciones para integrar tus cinco sentidos en la experiencia. Prefiere el helado de vainilla o guayaba en la Sorbetería Colón, mientras sientes el caluroso viento que te brinda la primavera, o con un Aperol Spritz en Casa Chica, al platicar con algún amigo, sobre las aventuras de la semana.

También puedes dirigirte a la Plaza Grande y después de admirar fachadas históricas y escenas de la vida cotidiana, refugiarte en Picheta. Desde su terraza tendrás una vista privilegiada de la Catedral de San Ildefonso mientras las palomas vuelan a sus nidos y los tonos coral lavanda empiezan a asomarse en el horizonte. En tu próxima salida toma las cosas con calma y revitalízate con la experiencia de disfrutar el momento.

El próximo blog lo estaré escribiendo desde nuestra querida Ciudad de Mérida narrando mis acontecimientos desde la llegada, y les invito a leer mis nuevas experiencias de estancia en Yucatán.

DECÁLOGO PARA QUE NO OLVIDES LAS COSAS.

Entre mis curiosidades de lectura, encontré en un pequeño párrafo, una guía para poder tener presentes las cosas y sobre todo que sean un recordatorio constante para no olvidar las cosas. Yo me permití llamarle "decálogo" por ser un instrumento de ayuda sobre todo para que en cualquier momento tomemos en cuenta lo que debemos hacer y en un momento determinado:

1.- Sea metódico piense en una sola cosa a la vez y concéntrese en ella, no se distraiga con otros pensamientos.

2.- Use imágenes mentales como recordatorios, si suele olvidar sus anteojos, asócielos con un espejo, así al mirarse en el espejo antes de salir de casa, automáticamente se acordará de ellos.

3.- Prepárese: ensaye lo que va a decir como si fuera un actor, e imagínese lo que puedan contestarle sus interlocutores, de esta manera evitará quedarse sin palabras. 

4.- Haga mapas. los preparativos minuciosos previenen los olvidos. ¿Se va de viaje? Dibuje un mapa y reconozca mentalmente el camino.

5,- Tenga orden: ponga siempre las cosas importantes en el mismo lugar y haga un esfuerzo consciente por memorizarlo.

6.- No deje nada para después. ¿Tiene cuentas por pagar? Vaya al Banco lo antes posible. ¿Le ha tocado redactar el acta de una reunión? Empiece tan pronto cuando termine la reunión.

7.- Persevere: ¿Se le olvidan nombres y palabras? Apréndase de memoria las listas de invitados. Pruebe recordar las palabras difíciles hasta que ya no le cueste trabajo.

8.- Descanse: el estrés a menudo causa lagunas mentales, de vez en cuando dese un respiro.

9.- Use recordatorios: guárdese en los bolsillos objetos pequeños que le recuerden lo que tiene que hacer, para no olvidar una cita con el dentista, coloque un tubo de dentífrico sobre el televisor.

10,- Primero lo primero: en la vida diaria a menudo tenemos que ocuparnos de muchas cosas a la vez, Elabore una lista y haga las cosas en orden de importancia.

SOMOS AFORTUNADOS EN VIVIR ESTA ÉPOCA.

Debemos reconocer que gracias los avances en la tecnología en años recientes, disponemos de una vida más cómoda que hace sesenta años, ya que la gente ahora gana casi tres veces mas dinero en promedio y con ajuste por la inflación y eso le permite: mejorar su alimentación, con una mejor esperanza de vida, mayor confort a él y sus familiares, así como vacaciones y paseos a discreción.

Algunas personas consideran que tiempos pasados fueron mejores, por la sencillez, tranquilidad. sociabilidad y espiritualidad que se sentía en el ambiente y que ahora nada de eso existe. Las clases acomodadas han mejorado también su tren de vida y aun las clases más modestas les va aun mejor. Entre los años 1980 y 2000, las clases medias bajas pudieron duplicar su consumo. La ONU, calcula que la pobreza se redujo más en los últimos 50 años que en los 500 anteriores.

Los habitantes de las ciudades ocupan menos espacio, consumen menos energía y tienen menos impacto en los ecosistemas que la gente del campo. Las ciudades del mundo hoy albergan a mas de la mitad de la población humana, pero ocupan menos del tres por ciento de la superficie terrestre. Aunque la población mundial aumenta, la tasa de crecimiento  lleva 50 años en descenso.

La generación actual es la más afortunada, ha disfrutad de una mejor tranquilidad, libertad, tiempo de ocio, mejores técnicas de educación media y superior, atención médica, así como mejores posibilidades de viajar que cualquiera otra a lo largo de la historia, Pese a ello sucumbe al pesimismo a la menor provocación.

Las grandes investigación e ideas siguen llegando. Cuando más prosperamos, tanto más podemos mejorara, cuanto más inventamos, más invenciones se hacen posibles. El mundo de los trabajos suele estar sujeto a ala ley de los rendimientos decrecientes, el campo de las ideas no: el intercambio de ideas que aumenta todo el tiempo, produce el incremento constante de la tasa de innovación en el mundo moderno. Ni siquiera existe la posibilidad teórica de agotar nuestro suministro de ideas, descubrimientos e invenciones.

Las tormentas en el mundo no están empeorando, en efecto aunque en el ultimo siglo hubo un leve calentamiento climático en el planeta, la incidencia de huracanes y ciclones disminuyó. Desde décadas anteriores, la tasa anual mundial de muertes por desastres naturales relacionados con fenómenos meteorológicos.     

Los optimistas tienen razón ya que durante 200 años los pesimistas han acaparado los titulares de los diarios, pero los optimistas han tenido la razón muchas veces que ellos. Hay grandes intereses en el pesimismo. Ninguna institución altruista  ha recaudado dinero afirmando que las cosas van a mejorar. Ningún periódico ha escrito un peritaje de primera plana que anuncie que el desastre es poco probable. Los grupos de presión y sus clientes en los medios informativos buscan en las estadísticas, atisbos de desesperanza.

INSOMNIO Y DEPRESIÓN EN TIEMPOS DE PANDEMIA.

Es una generalidad escuchar los comentarios de varias personas que en unos casos se quejan de insomnio y en otros de depresión por razones de la duración que ya lleva en vigencia la pandemia de Covid 19 lo que provoca a mucha gente no rendir igual en sus actividades a desarrollar durante el día, por lo que deben tomarse las precausiones debidas de; atención médica, vacaciones en sus empleos, viajes de placer y otras actividades que puedan tranquilizar sus estados anímicos.

Ambas condiciones afectan a mayorías en el mundo entre 6 y 10 por cientoe de los adultos que padecen de insomnio crónico, el tratamiento del sueño más común. Alrededor del 4 por ciento padecen depresión, el segundo trastorno de salud mental más frecuente, Los trastornos del sueño y la depresión  se padecen juntos. Hasta el 80 por ciento de las depresiones van acompañadas de estos  trastornos.

Los dos malestares pueden afectar la salud de manera negativa, Las personas con insomnio crónico tienen más probabilidadess de presentar un sistema inmunitario debilitado y de enfermarse con más facilidad y disponen de un mayor riesgo de padecer hipertensión, diabetess tipo 2 y cardiopatías. Quienes sufren de presión crónica son propensos a  experimentar estrés, dolor crónico e incluso subir de peso.

Las pesrsonas con insomnio pueden tener probleas para desconectar sus mentes a la hora de acostarse. Presentan reacciones muy frecuentes y breves que los despiertan con frecuencia. Perder repetidamente el sueño de esta manera, puede afectar el estádo de ánimo. Se la pasan viendo el reloj todas las noches con pánico de que a la mañana siguiente no se encuentre en condiciones de laborar debidamente.

Uno de los síntomas más comunes de la depresión es la alteracion de los hábitos de sueño, muchas personas con este trastorno experimentan el insomnio como algo natural. Con frecuencia la depresión se diagnostica a través de una lista de verificación y ese listado incluye el insomnio, además de los sentimientos de tristeza, entre otras cosas.

Existe una relación clara entre la depresión  y uno de sus sintomas subyacentes. En ocasiones las circunstancias traumáticas de la vida pueden ser tan graves y provocar respuestas, que las personas llegan a sufrir las dos condiciones a la vez. Alguien puede estar en un estado de dolor psicológico o estrés que le provoca síntomas de depresión y síntomas de insomnio.

La Pandemia ha provocado el aumento de los problemas de salud mental. incluidos la depresión y el insomnio. Están asociados al temor de ¿Puedo contagiarme? al confinamiento. a las consecuencias sociales o económincas, otras personas han tenido que trabajar desde su casa, alterando con ello la estructura de sus vidas.

PLACERES DE LA LECTURA LENTA.

Siguen los primeros días del año con días fríos y se prestan para la lectura lenta y que se complemente con un buen libro para tener tiempo de disfrutarlo ahora que todo mundo trata de aprovechar los días por pandemia y muchas actividades se encuentran cerradas a lugares públicos como son salas de arte, cines y otos puntos de reunión. 

Lo que híce entonces fue tomar un libro que tenia pendiente de revisión y dedicarme a su lectura en mi mullido sillón y administrarme mi propia terapia especial que podré hacaer con un grado de lectura superlenta, con el agrado de dedicar tres horas a gozar de sus contenido, saboreando cada párrafo, deteniéndome en una oración, en una frase o incluso en una palabraa cuando sea necesario.

Una vez más la ledtura superlenta me había dado no solo placer, sino también perspectiva y me brindó ayuda a resulver mis problemas cotidianos de la vida diaria. Descrubrí las virtudes de la lectura supserlenta que desde hace varios años había dejado de practicar y decidi que tenia aque volverme avaro con las palabras y sacarle provecho a cada expresión.

Con mucho cuidado lei el prólogo y me di cuenta de la intención del autor para con cuidado escribir el libro. Me dediqué con todo cuidado a enterarme de la paciencia con que el autor seleccionó los temas del diseño del libro y solamente así entendí todo su contenido. Es dificil ver la intencion del autor cuando describe la ceremonia del te, sus preparativos y sonidos de las taacitas y hasta podía percibir el aroma que despedía la infusión del te.

Se me abrieron los ojos a la verdad de que, aunque mi cuerpo se hallara en cautiverio, mi espíritu tenía plena libertad para recorrer el mundo y apreciar las cosas y bellezas que el dutor tenía a bien describir en forma amplia, dándome la oportunidad de visitar esos lugares que de ninguna otra forma hubiera haber realizado en otro momento. Fueron vivencias inquietantes.

Como dice Lin Yutang: "Hay dos clases de lectura, la que se hace por la presión de los negocios y la que constituye un lujo. Esta última tiene algo de placer completo. Es como pasear por el bosque, en vez de ir al meecado. Uno vuelve  casa no con paquetes de compras, sino con la voz luminosa y los pulmones enchidos de aire puro.

Eso es lo que se persigue con la lectura lenta, inténtela. Como leí alguna vez en una obra, el hombre es pobre solo cuando no sabe de dónde le vendrá el próximo libro. Y si del que tiene en las manos puede extraer todo lo que el autor puso, entonces en verdad es un hombre rico que aprovecha todas las oportunidades a su alcance. 

COMENZAMOS EL AÑO NUEVO 2022.

Aristóteles alguna vez escribió “La felicidad es un estado de actividad”. En otras palabras, ya sea que estés buscando una satisfacción que te dure toda la vida o tan solo unos momentos de regocijo, tienes que ponerte en acción. De acuerdo con los expertos, es una medida personal que es conveniente conservar durante toda la vida.

Si preguntamos a la gente qué lo que más desea en esta vida, la respuesta más común será “Quiero ser feliz” ¿Por qué son felices tan pocas personas? ¿Por qué la industria de los antidepresivos es una de las más florecientes? ¿Porqué tan pocos seres humanos se consideran a sí mismos felices? ¿No será porque hemos estado buscando la felicidad en lugares equivocados?

Estoy convencido que todos tenemos la capacidad de ser felices. No importa el dinero y la posición que tengas o no tengas, ni el lugar donde te encuentres viviendo. Cualquiera que sea la circunstancia, tienes en ti mismo no solo el poder de ser feliz, sino el poder de experimentar una gran abundancia de felicidad. 

La abundancia de felicidad no solo es librarse de la depresión y del dolor, sino que más bien consiste en una sensación de alegría, de buen humor y de maravillado asombro ante la vida, Esto no significa que sea posible, vivir en éxtasis continuo.

Hay momentos en que nuestras vidas se ven afectadas por tragedias y pérdidas personales y es totalmente natural sentir tristeza, pena y decepción. Pero hay diversas formas de hacer frente a tales adversidades de la vida y podemos convertirlos en triunfos.

La melancolía y el pesimismo afectan la economía, la salud y las relaciones, nuestros dones más preciados. He llegado a esta certeza por mi experiencia en la vida, las enseñanzas de éxitos y fracasos y encuentros y encuentros con líderes empresariales que promueven cosas maravillosas.

El optimismo hará tu vida más hermosa y también la de otras personas, para conservar las emociones positivas: cariño, satisfacciones y alegría. Hay vínculos arraigados entre el corazón y el cerebro. Un solo pensamiento positivo puede estimular los neuro- transmisores.