Es
natural que siempre tengamos buenos propósitos por realizar, sobre todo en
aquellas personas que tienen problemas de obesidad, tabaco, alcohol, drogas y
quieran modificar su conducta y decidan mejorar su persona y sus propósitos y
decida asociarse con modos alternativos de disponer de una mejor calidad de
vida. Suena difícil y lo es, aunque cientos de personas que se proponen mejorar su vida lo
consiguen y otros miles fracasan en el intento por “causas de fuerza mayor” y así lo justifican. A continuación se dan
algunos parámetros que pueden ayudarte a reforzar tus cambios y recuerda que
mucho sirve tu fuerza de voluntad para llevar a cabo tus fines propuestos, pero
si te lo propones, te aseguro que son efectivos:
Busca
apoyo.- Otro propósito
consiste en buscar apoyo con entrenadores especializados. Ellos pueden ayudarte
y sigue sus orientaciones cuando sepas que disponen de experiencia probada.
Cuando no los tengas a la mano, sigue el consejo de tus compañeros con mayor
destreza. Se deberá tener cuidado en seleccionar entrenadores entre los
compañeros buscando apoyo desinteresado y abierto, lo mejor debe ser a personas
que compartan tus mismos objetivos, para evitar confusión entre aquellos que
más se oponen a tu cambio de costumbres.
Realiza
los cambios por partes.- Hasta no dar por terminada con una decisión ya
aceptada, es importante realizar los
cambios por pequeños que sean. Debe tomarse en cuenta que siempre surgirán
obstáculos físicos, mentales y sociales que influirán para hacer desagradable
el cambio. Es más fácil regresar a la zona de comodidad que representan los
viejos hábitos y dostumbres, que siempre seguirán siendo un terreno acogedor y
por consiguiente siempre serán bien recibidos. Si decides hacer cambios por
grupo como es: combatir el sedentarismo, dejar de fumar, tomar alcohol y comer
en exceso y con frecuencia; más te valdrá que decidas por empezar con eliminar uno
solo de estos malos hábitos que tengas arraigados y dejar a los otros que
permanezcan en su refugio temporal cuando la aversión al cambio se haga más
intensa. Cuando se avanza poco a poco en el propósito, la autoestima crece y se incrementa la capacidad para dar por
terminado un reto e iniciar con el siguiente mediante el mismo tratamiento de
combate hasta su fin.
No
renuncies a nada.-Actualmente ya
existen grupos que brindan ayuda y otorgan terapia especializada como pueden
ser: “Alcohólicos Anónimos”, “Weight
Watchers” “Comedores Compulsivos”, así como Gimnasios, Talleres de Yoga,
Centros especializados de meditación y otros grupos de especialistas. En todos
estos centros, es posible que con un poco de dedicación se alcances mejores respuestas,
consistentes en poner en juego la dieta, el ejercicio combinados con el
espíritu de grupo, que utilizar las dietas milagrosas cuyos efectos no te pueden
ayudar a conseguir mejores resultados. Es importante ver el cambio a la luz de
las cosas que uno obtiene. Lo importante es ir ganando terreno con buenos
resultados para conseguir lo positivo de las decisiones originales, que mucho
ayudarán a mejorar tu salud si así te lo propones.
Disfruta
el progreso lento.-Mucha gente se
desespera cuando no obtiene resultados rápidos de sus decisiones y decide y
romper la promesa para continuar con sus viejos hábitos. Mientras más rápido se
quieren conseguir resultados permanentes, es poco probable que obtengas buenas
respuestas, y de conseguirlo, solamente serán efectos temporales. Si consideras
el caso de las dietas, es necesario ingerir menos calorías, y es cuando el
metabolismo se vuelve más lento, el organismo almacena grasa a mayor velocidad,
y es cuando se produce la renuncia al intento, en el caso opuesto, cuando la baja de peso se logra poco a poco, es
cuando el organismo y la mente logran de común acuerdo obtener mejores
resultados que son notorios.
Resalta
tus cualidades.-Las personas por
lo regular siempre son resistentes al cambio y la mayoría de las veces oponen
resistencia. Mucho depende de la forma de vida que se lleva en la juventud,
porque muchos malos hábitos adquiridos los venimos arrastrando con la persona
adulta y no es muy probable que se produzcan cambios importantes en las
siguientes décadas. Lo que sí es posible que logremos desarrollar y crecer
mediante tu talento y habilidades. Pero ese cambio solamente operará si cambias
tu imagen y decides mejorarla, tomando en cuenta que tienes tus raíces arraigadas
en la vida anterior, por lo que las decisiones de comportamiento serán
solamente las que tú decidas definir como tu identidad en función a tus nuevos
hábitos. Debes tener mucho cuidado con las debilidades para que siempre las
superes por las cualidades que suman los puntos fuertes.
Es
importante que no te sientas culpable.-Cuando
se toma una decisión, no se puede cumplir con el solo hecho de tener buenos
deseos, no se puede dejar de comer en exceso por el solo hecho de sentirse
culpable. Todos ellos son deseos loables, como: “Me agradaría mucho ser más delgado”, “Cómo deseo dejar de fumar” estos
pensamientos hacen sentir a la persona que desiste como verdadera culpable. La
expresión de salida de los perdedores es: “lo estoy intentando”. Decir
“debería” es una manera de culparse antes de que lo mencionen los demás. Una
obsesión sana puede llenar el vacío que queda cuando otra reemplace un mal
hábito, como puede ser el consumo de tabaco cambiándolo por hacer ejercicio, dejar de consumir comida
chatarra por comida saludable.
“La perfección es enemiga de lo bueno”, no busques la perfección porque ésta es el peor
enemigo de quien trata de lograr un beneficio.
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