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| Meditación. |
El
sistema de vida que actualmente se está viviendo en la Ciudad de México, donde
las distancias son muy largas y el transporte se hace dentro de un parque de
asfalto agitado y lento, donde miles de automovilistas tratan de cruzar grandes
distancias entre sonido de bocinas, ruidos de todas clases, plantones,
marchistas inconformes y tantos otros obstáculos. Lo mismo ocurre al término de
sus labores al emprender el regreso a casa. Este desgaste diario ocasiona
malestares a mucha gente que lo único que desea es retornar a casa y descansar,
y en ocasiones se encuentran estresados y hasta con malestares al terminar sus
jornadas de trabajo.
La
reacción habitual de nuestro organismo a tales estímulos, es el exceso de
tensión que a su vez se manifiesta en contracción de los músculos, aumento de
la tensión sanguínea, provocando un sinnúmero de enfermedades causadas o
agravadas por sobrecargas emocionales y orgánicas, pudiendo reflejarse en
malestares: úlcera estomacal, jaquecas, trastornos cardíacos, artritis y en
ocasiones hasta diabetes.
En
estos casos es recomendable la práctica de la meditación que es una manera sencilla y eficaz de aliviar el exceso
de tensiones. La meditación es una
parte integral en la vida cotidiana. El proceso de meditación consiste
simplemente en entrar a tu interior para conocer el componente superior de tu
ser.
Aprender
a meditar, como toda disciplina, empieza por una creencia, un pensamiento que
se origina en ti mismo. Dicho pensamiento es muy sencillo y puede consistir en “Creo que debe de haber algo en la
experiencia de la meditación y estoy dispuesto a dedicarle la energía necesaria
para descubrirlo” El simple reconocimiento
de que la meditación de la que
quizá no dispongas de mucha información, tiene un valor propio, y la decisión
de abordarla con la mente abierta.
Esta
disciplina te enseña a ser apacible, eliminar la tensión, a recibir respuestas
allí donde antes te embargaba la confusión, a adoptar un ritmo más tranquilo y,
en última instancia cuando adoptas la meditación
como sistema de vida, a ser capaz de disponer de paz en cualquier momento.
A
estas fechas ya se está popularizando más, entre la gente que tiene suficiente
información y la práctica se hace cada vez más frecuente, por la aplicación que
está aumentando y los resultados que se reciben por los beneficios que se
conocen.
Cualquier
persona puede practicarla, solo nos exige en algún momento libre, estar sentado
en una silla, cerrando los ojos, practicando un mantra que nos haya enseñado el
instructor; ello nos conduce mentalmente hacia un estado de reposo y completa
tranquilidad que nos permite poner en orden nuestras ideas para un mejor
desempeño. La meditación puede practicarse
en cualquier lugar: en casa, en la oficina, en el autobús, por la mañana
podemos programar nuestro día resultando algo muy práctico.
La meditación es una técnica muy efectiva
que tenemos a nuestro alcance y… “podemos
disponer de ella en cualquier momento, obteniendo como resultado un óptimo
nivel de capacidad mental”.
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