UTILIZAS BIEN TU MEMORIA.

Es un sentir popular que conforme transcurre la edad, se va perdiendo la memoria lo cual se atribuye como “incidentes de la tercera edad”, pero también se va perdiendo el cabello en los hombres y la cintura en las mujeres diría yo, y en el caso de los olvidos, conozco jóvenes menores de 20 años y adultos solo de 40 años, que también “sufren” olvidos; cuando tratan de recordar nombres o de encontrar llaves o lentes, y todo ello se atribuye a la edad, de causas que no necesariamente se relacionan con la edad de la persona. En estos casos es probable que el anciano haya estado perdiendo y olvidando cosas durante décadas, en la forma que nos puede pasar a cualquiera de nosotros cuando ocurre de vez en cuando.

En opinión de médicos especialistas, consideran que en el caso de gente que goza de buena salud, la memoria no se deteriora tan rápidamente como lo piensa la generalidad de personas, el mecanismo de la memoria no se descompone en la medida que envejecemos, solo se vuelve ineficiente, esto quiere decir que la actividad del cerebro no envejece solo se vuelve más lento, aunque los que más saben de esto no saben explicar a qué se debe, parece ser que las neuronas van perdiendo su eficiencia y que hay menos actividad en el hipocampo, que es la parte del cerebro que se encarga de seleccionar con qué información se queda y cual elimina.

Esto funciona como como el caso de un beisbolista principiante, que se cansa más rápidamente que otro que está entrenando con frecuencia. Lo mismo pasa con el cerebro que se vuelve más hábil para realizar una actividad, gasta menos energía en ésta. Por estas razones es necesario valerse de recursos necesarios que pongan en práctica la memoria y son reactivos necesarios por el simple hecho de reforzar la memoria en la forma que dicen los franceses “sacar el cerebro a correr” con la finalidad de mantener activa la mente.

En lo relativo a técnicas para reforzar la memoria que puede ser utilizada por los estudiantes en la preparación de sus exámenes o conferencias. Este método es un mecanismo de Control Mental activador que una vez que lo dominas, es eficaz en el uso que le asignas; requiere de varias sesiones de meditación y te convencerás que es fácil su manejo: junta el dedo pulgar y los dos primeros dedos de cada mano y tu mente se ajustará en forma instantánea a un nivel más profundo. Para convertirlo en un mecanismo activador, puedes decirte a sí mismo “Siempre que una mis dedos de esta manera (ahora únelos) instantáneamente alcanzaré mi nivel mental para lograr cualquier cosa que yo desee”.

Procura practicar este método diariamente a lo largo de una semana y repite siempre las mismas palabras para hacer una fijación mental. Pronto existirá una asociación en tu mente entre la unión de los tres dedos y el hecho de alcanzar al instante un nivel efectivo de meditación. Es importante mencionar que nuestra cultura busca soluciones rápidas pero es necesario esforzarse para mantener el cerebro en buena forma. Esta situación es comparable cuando queremos tener un buen cuerpo, no se puede ir al gimnasio una o dos veces al año y querer estar en forma y disponer de una condición suficiente para cualquier actividad deportiva.

Siempre existen formas y claves para recordar cosas y objetos, por citar alguno de ellos, si debemos recordar algún listado de productos, lo recomendable es formar grupos de objetos similares, tales como: frutas, semillas, perecederos, latería y otros, con lo cual se reducen el número de productos y es más fácil recordar el número de cosas que se deben recordar. Otro caso puede ser cuando olvidamos las llaves,  es mejor asignar un lugar fijo para guardarlas y siempre estarán en ese lugar. Lo importante es siempre utilizar el cerebro para tenerlo activo y siempre tengamos una respuesta oportuna.

Para ayudar a la memoria, es recomendable por los especialistas, practicar en forma constante algún ejercicio físico para lograr bombear sangre al cerebro y hacerle llegar oxígeno y glucosa que son sustancias necesarias para tener un correcto funcionamiento, pueden ser ejercicios aeróbicos, natación, carrera y otros. También es importante en todas las edades, disponer de una alimentación suficiente como: verduras verdes que proporcionan folato, frutas, granos variados, para que también contribuyan con glucosa al cerebro que desempeñan un papel importante en la preservación de la memoria.

En una ciudad tan grande como la ciudad de México, puede ser difícil y menos recomendable, tratar de manejar un ritmo de vida tranquilo y no tan agitado, pero en sus espacios libres para procesar información nueva y procure convivir con sus familiares, con sus amigos y utilice sus pasatiempos, porque esos momentos gratos son maravillosos y recomendables para fortalecer la memoria, “descubriendo de la vida todos los acontecimientos que nos ocurren y vale la pena recordar”.