miércoles, 23 de diciembre de 2020

NOCHE DE PAZ, NOCHE DE AMOR


Todas las Navidades, el mundo entero canta un villancico que nació hace l76 años en una aldea de Austria en donde se dice que la nieve caía suavemente sobre las casas de madera de Oberndorf, cerca de Salzburgo, solamente la iglesia de San Nicolás no se respiraba alegría aquella tarde del año l818, y el padre Joseph Mohrt descubrió el órgano dañado.

Esa Nochebuena el padre Mohrt visitó a Gruber y le entregó lo que acababa de escribir y le preguntó si podía componer una melodía que revisó de inmediato, se sentó al piano y comenzó a trabajar una melodía sencilla y para que la misa de gallo tuviera música que ellos dos habían preparado y que posiblemente no pensaban volver a tocarla.

Para fortuna del mundo el mundo en l824 o 1825 contrató al constructor de órganos llamado Carl Mauracher quien encontró la canción de Mohr y Grubeer en el coro de la Iglesia, y la dimensión universal de su sencillez lo cautivó y le pidió una copia de la canción. Gruber que se hallaba supervisando la reparación del órgano accedió de buen agrado.

Al marcharse de Oberndorf, Mauracher se llevó la obra. Y la gente que después la conoció a través de él quedó encantada tanto con la letra como con la melodía. Pronto, varias compañías de cantantes tiroleses de estilo popular que recorrían Europa, la añadieron a su repertorio dando as conocer la interpretación de la nueva canción.

Con esos antecedentes se inició la circulación de esa nueva canción que rápidamente dio la al mundo y fue muy conocida hasta la fecha, conociéndose que por varios años ha ocupado el primer lugar en popularidad.

Hoy ya no hay controversias acerca de quienes la compusieron. En Austria se erigieron monumentos en honor de Mohr y Gruber, y el legado de esos hombres se ha convertido en parte esencial de la celebración de la Navidad en todo el mundo, Williiam Sytudwell, quien es experto en villancicos dice: “Noche de Paz es el símbolo musical de la Navidad.

Es verdad hoy se canta en los cinco continentes y en muchas lenguas, desde el alemán hasta el japonés, desde el suahili hasta el afrikanés, desde el español hasta el ruso, siempre como expresión del mismo sentimiento de paz y alegría.

 

miércoles, 16 de diciembre de 2020

TENGO 89 AÑOS SOY AFORTUNADO.

 

TENGO 89 AÑOS SOY AFORTUNADO.

Desde mis años de juventud me he vanagloriado de haber nacido en mi natal Orizaba y haber pertenecido al Estado de Veracruz, recordando mis años mozos, proveniente de una familia humilde pero muy honorable y eso me llena de satisfacción ya que al haber cumplido 20 años tuve la inquietud de venirme a esta ciudad Capital donde he permanecido hasta la fecha.

 Me gusta el mes de diciembre y lo considero el mejor del año por su contenido de fiestas y reuniones donde se puede departir mucha alegría, revivir amistades y sobre todo desear buenos deseos y dar y recibir mucho amor. Provengo de antepasados longevos y eso me hace ver a las personas de edad no como curiosidades reverenciadas, a menudo son, por lo contrario, un problema social.

 También me atrae la risa que despierta la mente entre dos o más personas. Sabiendo que mi tiempo es limitado, me descubro admirando la naturaleza de manera más prolongada e intensa, sobre todo contemplando las flores de mi jardín, siempre en busca de cambios más impresionantes en el cielo mexicano.

 ¿Soy sabio en mi vejez? No lo sé, pero ahora soy más tolerante y aunque no fui un joven afectuoso, el amor apasionado me hizo serlo y ahora me emociona profundamente el afecto que recibo, considero que esta es una de las recompensas a mi edad.

 Supongo que crezco lentamente y mucho debo a las mujeres desde mi niñez, cuando mi madre nos con sus cambios de humor y emociones. Cuando todo se ha dicho y hecho, los placeres de la vejez son de origen más perdurables, hasta el amor resulta más misterioso, tierno y duradero.

 El gran mal de la vejez resulta cuando los amigos se van. Las filas de nuestra generación se rompen cada vez más, y en los espacios abiertos corre un aire frío, parte de uno mismo se pierde cuando se va un amigo, aunque al lamentar su muerte se aprende a revalorar el pasado, en el que pensábamos con indiferencia, y a mantener vívido su recuerdo. Somos espiritualmente miembros los fascinaba unos de los otros.

 


lunes, 7 de diciembre de 2020

 


PREMIO DE LITERATURAS INDÍGENAS.

Hay conexiones poéticas y emotivas que únicamente la palabra puede reunir, advierte la poeta chol,  Peñate Montejo, ganadora del premio de Literaturas Indígenas de América 2020. Este premio visibiliza su lengua y su cultura, pero considera que se deben crear más premios en México.

 

“Esto es para demostrarle al mundo que los pueblos indígenas están escribiendo a pesar de la distancia y de la lejanía con el centro del País”, expresa la traductora y abogada. La autora se alzó como ganadora con un  poemario Danza bajo la Lluvia de entre 60 propuestas de 9 países.

 

Este premio visibiliza la cultura Chol en México, pero también la triste realidad con la que se ha topado históricamente y que tiene que ver con la violencia de género, pobreza, discriminación y racismo advierte la autora, también gestora cultural y productora de lectura en la población Emiliano Zapata, en el municipio de Tumbalá, en Chiapas.

 

La poeta advierte que se debe trabajar en conjunto entre el Gobierno, los pueblos originarios y la sociedad para provocar una conveniencia sana, no generar conflictos sino relaciones multiculturales de entendimiento mutuo.

El Gobierno debe proveer esa estrategia para que lleguemos a una conveniencia sana, al respeto mutuo, que no exista discriminación.

 

Nosotros queremos darle algo a este país a través de nuestra palabra, nuestra cultura gastronómica, queremos hacernos entender como pueblos originarios, no buscamos conflictos con nadie, reflexiona la autora.

 

Los escaparates que provocan premios de este tipo provoca que más integrantes de su comunidad se interesen en escribir y en mantener su lengua, pero también que los ojos del exterior, volteen a ver su cultura y se interesen en conocerla.

 

“Hay muchas personas que están escribiendo para visibilizar cada una de las lenguas originarias que existen en México, el reto es seguir invitando a los niños y jóvenes para que sigan escribiendo y hablando en su lengua, a pesar de todo, tenemos que seguir haciéndolo” advierte Peña Montejo.

 

“No se escribe mucho en Chol aunque afortunadamente en estos años han salido mujeres y hombres que están tratando de escribir, nos vamos visibilizando y espacios para poder fortalecernos” expresa.

martes, 1 de diciembre de 2020

APAGONES MENTALES.

 


APAGONES MENTALES.

La edad no tiene por qué ser un impedimento aunque las mayorías opinan lo contrario, a veces estos traspiés se toman en broma y se les llama “incidentes de la tercera edad” o “alzheimer prematuro” ¿es un hecho ineludible que mientras más se envejece menos se recuerda?

 Conforme pasa el tiempo nos vamos inclinando a culpar a la edad de problemas que no necesariamente se relacionan con ella. Cuando un adolescente no encuentra sus llaves, piensa que es porque está distraído o porque no se organiza previamente para para guardar sus cosas.

 Es posible que un septuagenario esté perdiendo cosas durante décadas, como puede llegar a ocurrir a cualquiera de nosotros de vez en cuando en  pensar. El mecanismo de la memoria no se descompone conforme pasan los años. “sólo se vuelve ineficiente”

 El tiempo de procesamiento del cerebro se hace más lento con el paso de los años, aunque no se ha podido precisar exactamente por qué. Los estudios recientes indican que las neuronas pierden su eficacia y por lo consiguiente hay menos actividad en el hipocampo que es la parte del cerebro encargada de decidir qué información retener y cual descartar.

 No es claro que tener menos actividad cerebral sea peor. Un atleta principiante se cansa más fácilmente que uno ya entrenado. Del mismo modo a medida que el cerebro se vuelve más hábil para realizar tareas, gasta menos energía en ésta.

 Nuestra cultura busca soluciones rápidas, pero es necesario esforzarse para mantener el cerebro en buena forma. Es como tener un buen cuerpo, no se puede ir al gimnasio una vez al año y pretender estar en forma. Ponga atención en lo que desee recordar y después asignarle un significado.

 Recordamos cosas cuando nos concentramos en ellas, aunque lo hagamos sin intención. Esto ayuda a explicar por qué los estridentes comerciales cantados se nos graban, recurren a la rima y la música, dos recursos mnemotécnicos.

 Si deseamos tener buena memoria, debemos poner atención a nuestra vida, lo que nos permitirá descubrir en ella todo aquello por lo que vale la pena recordar y que lo tengamos presente en forma ordenada.

 

 

 

 

lunes, 23 de noviembre de 2020

RECUPERE LA ALEGRÍA DE VIVIR.

 


Se de antemano que seguimos pasando tiempos difíciles y la incógnita es no saber hasta cuando pasará esta situación que nos aterra a todos por la forma en que se presenta sin ningún recurso de información de canales autorizados oficiales o particulares.

 Millones de personas la soporta sin recibir ningún tratamiento y corremos el riesgo de padecer trastornos físicos o mentales en algún momento de la vida y por fortuna tenemos a nuestro alcance varios medios eficaces que pueden resultar útiles para combatirlos.

 Cuando una persona está deprimida le resulta difícil darse cuenta de su problema y lo que más afecta aes la falta de comunicación y asistencia por cierre indefinido de las diferentes instituciones que pueden ayudar en estos casos y es lo que entorpece la solución que pudieran tener estos problemas.

 La gente se siente paralizada sin motivación ni esperanza y con la autoestima por los suelos y lo más triste es que no puede explicar en este encierro a sus familiares y amigos lo que están sintiendo porque su vida parece marchar bien y no existe una razón lógica para que estén tristes, sienten experimentar un poderoso sentimiento de culpa.

 Si los síntomas no son tan graves, ¿cómo sabe si se requiere ayuda? A los especialistas les preocupa que la infelicidad se haya convertido en una enfermedad y que se le combata innecesariamente con medicamentos y psicoterapia.

 Sentirse infeliz de vez en cuando es parte normal de la vida. De modo que antes de someterse a un tratamiento, es importante determinar la gravedad de cada caso y tratar con mucho cuidado la gravedad y duración de los síntomas causantes de la depresión.

 Cabe señalar que la depresión con frecuencia se acompaña de ansiedad y no existen pruebas de que los tranquilizantes sean de mucha ayuda para aliviar ambos padecimientos, sin embargo lo que puede funcionar para combatir la depresión, suele servir para reducir la ansiedad.

lunes, 16 de noviembre de 2020

ES BUENO VIVIR HOY.

 
Todo indicio actual da la impresión de la incomodidad de la gente y con frecuencia escuchamos opiniones de malestar, los diarios a los que no debemos hacer caso, dan a conocer noticias negativas y eso motiva las quejas de toda clase.

 Aunque no lo creas, es suficiente con que levantes la cara y observe un cielo azul sin nubes, un sol maravilloso, días espléndidos, amanece temprano con una claridad completa y anochece temprano, clima de otoño con un fresco que con un suéter ligero es suficiente y la diferencia consiste en el encierro actual por la pandemia que padecemos y las medidas dictadas por las autoridades urbanas locales.

 Basta con un poco de reflexión para considerar los cuidados que tenemos para permanecer en casa, atendiendo la mayor parte de actividades “en línea”, esto es: escuelas, trabajos y actividades laborales para laborar en casa. Iniciando nuevas rutinas que en lo sucesivo serán los nuevos sistemas de actividades.

¿Por qué insistir que el mundo va de mal en peor? Siempre ha sido así y olvidamos la equivocación de alguna predicción de catástrofe del pasado El crecimiento demográfico a fines de los años 80 o la aseveración de ciertos expertos que el mundo se iba a acabar el 1° de enero del año 2000.

 Como explicar la pobreza y el hambre hasta no hace mucho tiempo en China, el país más poblado de la tierra que padecía frecuentes hambrunas en las que morían millones de personas, hoy en día esa situación es impensable siendo ese país la segunda potencia mundial.

 Todo indicio actual da la impresión de la incomodidad de la gente y con frecuencia escuchamos opiniones de malestar, los diarios a los que no debemos hacer caso, dan a conocer noticias negativas y eso motiva las quejas de toda clase.

 Aunque no lo creas, es suficiente con que levantes la cara y observarás un cielo azul sin nubes, un sol maravilloso, días espléndidos, amanece temprano con una claridad completa y anochece temprano, clima de otoño con un aire fresco,  con un suéter ligero es suficiente y la diferencia consiste en el encierro actual por la pandemia que padecemos y las medidas dictadas por las autoridades urbanas locales.

 


martes, 10 de noviembre de 2020

MEXICANA GANA CONCURSO EN MONTREAL.


La compositora mexicana Cristina García Islas quien también posee la nacionalidad canadiense remitió una muestra de su trabajo para ser valorada por el jurado, la obra que le fue valorada por el jurado este año, por la Filarmónica de la UNAM (OFUNAM) para conmemorar los 250 años del músico alemán y estrenada en México.

La pieza orquestal ganadora, será estrenada en junio de 2021 en un concurso titulado Beethoven y el destino. Y parecería que que el destino  obró en su favor, pues la autora se enteró del concurso apenas una semana del cierre de la convocatoria.

 La autora hizo una ilustración para su obra a la que decidió llamar Re-Silience, un título que alude a la resiliencia ante la actual crisis por la pandemia de Covid-19, así como a una imperceptible grandeza. En seis horas logró escribir ese minuto de música que le abrió las puertas, descubriendo su potencial a trabajar bajo presión.

 Fue el propio Yannik Nezet Séguin, quien además de batuta artística vitalicia de la orquesta, es director musical de la Metropolitan Opera House de Nueva York y pedía hablar directamente con ella y comenta que fue cálido y elogioso de su trabajo. “Me emocioné mucho por expresar el gusto por mi música”.

 Nezet Séguin, invitó a Cristina a viajar en Marzo de 2021 a Montreal, para trabajar juntos con la orquesta, antes de que la partitura sea publicada  por el Canadian Music Centre en Quebec, la nueva pieza además, formará parte del catálogo orquestal del mismo centro.

Que su obra sea interpretada por la Orquesta Metropolitana de Montreal, le representa una valiosa oportunidad de mayor proyección de su trabajo. Haber ganado el concurso es una reafirmación de todas esas veces de duda. Es como decir “Vale la pena lo que estás haciendo”.

lunes, 2 de noviembre de 2020

DÏA DE MUERTOS EN MËXICO:

El día 2 de noviembre se intercede por las almas de los fieles difuntos y se instituyó a finales del Siglo X por el abad Odilón de Cluny, quien ordenó que en todos los monasterios se hiciera la celebración con misas, votos, responsos, limosnas y oraciones, así los vivos pueden ayudar a sus muertos mediante plegarias.

Por esto es costumbre adornar en cada casa un sitio con ofrendas mortuorias de carácter ritual y de identidad cultural, que son la composición de calaveras de personajes populares. Para ellos se dispone el comedor de la casa, para que la familia conviva frente al altar con la seguridad de que sus difuntos estarán contentos.

El olor de los alimentos se mezcla con el copal que inunda el ambiente con una cortina de humo que purifica y aleja a los malos espíritus; sobre la mesa se colocan todos los alimentos que en vida le gustaban al muerto y todo ello enmarcado con flores de colores vivos.

La finalidad de los altares de muerto es recordar a los familiares que han fallecido. A los niños se les recuerda el 1° de noviembre con alimentos especiales para ello.  A los angelitos se les recibe con un olor penetrante a mirra con la finalidad de regar flores de la puerta de la casa al altar para que identifique su hogar como señal de bienvenida.

El 2 de noviembre doblan las campanas anunciando que ya se van los muertos y se reúnen las familias llevando incienso para anuncia el regreso de las ánimas. A partir del día 3 comienza el intercambio de ofertas entre los parientes y compadres.

Los días de muertos se conocen como fiestas de -todos santos- o como -día de las ánimas benditas, la tradición dice que éstas llegan desde la noche del 31 de octubre y tienen licencia de visitar a sus parientes que se han quedado en la tierra, mismos que los agasajan con objetos y comida de su gusto en vida, así como su retrato e imagen de su devoción.

A las románticas noches de “noches de muertos en panteones” se añade el aroma del copal y no es extraño oír mariachis empalmando su música con la de grupos autóctonos que hacen sonar el caracol y la ocarina, palos de lluvia y teponaxtles como lo indica la tradición, son noches para no dormir sino para velar y reencontrarnos con nuestros muertos.


martes, 27 de octubre de 2020

LA CIENCIA DE LA FELICIDAD.


La Psicología Positiva, también llamada la ciencia de la felicidad, es una disciplina que ofrece opciones para aprovechar las dificultades a nuestro favor. Por esa razón se han reunido de manera gratuita los científicos y conferencistas más reconocidos del mundo y han instituido temas que ofrecerán en diferentes niveles, para exponer pláticas y talleres.

 La pandemia obliga a buscar herramientas que fortalezcan nuestra mente para adaptarnos a las nuevas realidades y superar obstáculos y adversidades que pudieran presentarse interesados para beneficiarse con los conocimientos y talleres en que participan investigadores y especialistas.

 Están tan expuestos a saben las altas posibilidades de contagiarse, lo cual les genera un miedo intenso; además la variable del duelo por pérdida se disparó entre la Fase 2 y la fase 3 de la pandemia. Así de cara a la temporada de la influenza y un posible rebrote de contagio, expertos en Psicología de Salud de la UNAM teme que aumentará la fatiga y el desgaste.

 Aunque ya lo han vivido por varios meses, se debe evitar que estos padecimientos se conviertan en crónicos, si no habrá consecuencias más graves para ellos. La clave está en una eficiente organización en las instituciones de salud, para darle peso al autocuidado y fortalecer la colaboración con otros organismos.

 Los bonos e incentivos económicos son buenos pero el reconocimiento de la sociedad y el descanso son necesarios para su higiene psíquica. Los psicoterapeutas deben poseer mucha experiencia atendiendo a personal de salud a través de sus grupos y asociaciones.

Los especialistas están conscientes de la importancia del acompañamiento psicológico desde que comenzó la epidemia, ya que muchos pacientes que han estado hospitalizados, el 80 por ciento de ellos, ya ha sido dado de alta del nosocomio, cubriendo la reglamentación correspondientes.

 

Principalmente tratarán la contención y expresión de los sentimientos. No es un proceso largo, estas personas son muy resilientes, enfrentan y resuelven de manera más acelerada los problemas en comparación con el resto de la población.

domingo, 25 de octubre de 2020

MÉXICO PERSONAL DE SALUD.


Nuestro país ha sido el lugar de mayor número de fallecimientos a nivel mundial de personal médico durante la presente etapa de pandemia Covid19, de acuerdo al concentrado de datos de Amnistía Internacional hasta el 25 de agosto, con 1,320 decesos, Estados Unidos 1,077 y Brasil 634.

El personal médico podría tener más camas de terapia intensiva, más áreas preparadas de terapia intensiva, pero no las tuvieron y fue necesario aislar áreas completas de los hospitales y fue necesario adquirir equipo a una velocidad muy rápida.

 El personal aprendió que si tienen un aparato de imagenología lo usan porque saben emplearlo, pero si carecen de él, pueden trabajar con algo más sencillo, hasta los equipos nuevos de ventilación.

Las estimaciones que tenían los médicos al principio de la enfermedad, suponían que podía comportarse la epidemia igual que en Wu-han en China, pero fueron sobrepasadas, y los médicos tuvieron que aprender eso y hacer un esfuerzo más importante. Estos médicos se capacitaron y aprendieron a usar el equipo de protección personal.

 Tuvieron que enfrentar que al principio los pacientes no se recuperaban porque eran pacientes graves y con el tiempo vieron que su esfuerzo   empezaba a rendir frutos positivos. Finalmente pasaron de la tristeza profunda al estar con este tipo de pacientes a la alegría, al ver que cada vez se recuperaban más pacientes.

 Después de creer que no se podía combatir al Covid-19, hemos aprendido que sí se puede y los médicos lo han hecho de manera muy importante, son considerados como héroes. El compromiso con los médicos caídos es continuar en la batalla para que su labor y su muerte no sean inútiles.

 

 

 

 

 

sábado, 17 de octubre de 2020

CUARTA MUJER NOBEL 2020.

 

Con este galardón , Andrea Ghezse de Estados Unidos, se convierte en la cuarta mujer en ser condecorada con el Premio Nobel de Física. 1.-Marie Curie (l903) de Francia, 2,-Maria Goeppert M-Mayer (1963) y 3.-Donna Strickland (2018), han sido las cuatro mujeres que han sido galardonadas  con el Premio Nobel.

 Fascinada por el concepto de infinito, la astrónoma estadounidense Andrea Ghez comenzó a estudiar Matemáticas y después cambió a Física. Lo infinito permaneció, particularmente al investigar y descubrir que el centro de la Vía Láctea existía uno de esos exóticos fenómenos cósmicos: un agujero negro.

La profesora estadounidense de astronomía se convirtió en la cuarta mujer en obtener el Premio Nobel de Física entre 207 hombres premiados en esta rama, debido a sus investigaciones sobre agujeros negros junto al británico Roger Penrose y el alemán Reinhard Genzel.

 Andrea Gh es la mujer número 53 en conseguir un Premio Nobel y la número 18 en ser premiada dentro de la categoría de ciencias. Ella agregó: “Espero poder inspirar a otras mujeres jóvenes al campo. Es un campo que tiene tantos placeres, y si te apasiona la ciencia, hay mucho  que se puede hacer” indicó en una conferencia de prensa tras anunciar a los ganadores.

 Nacida en Nueva York el l6 de junio de 1965, Andrea Mia Ghez decidió estudiar física en el Instituto Tecnológico de Massachusetts en 1987 y unos años más tarde cursó el doctorado en el Instituto de Tecnología de California.

 Aunque es astrónoma, de niña quería ser bailarina, pero cambió de idea con la llegada de la humanidad a la Luna. Está interesada en desarrollar “Técnicas de alta resolución espacial para estudiar la formación de estrellas” e investigar más acerca del agujero negro masivo que hay al centro de la galaxia.

 De acuerdo con información publicada por la organización del Premio Nobel, la profes0ra Ghez ha utilizado una variedad de objetos astronómicos como telescopio Keck kpafa y producir estas imágenes, los cuales tienen la resolución espacial más alta que se puede obtener desde el suelo o el espacio.



lunes, 5 de octubre de 2020

GANA MÉXICO ORO EN MATEMÁTICAS.


 Nuevamente y en años recientes gana México Oro en Matemáticas o sea por segunda vez ganó medalla de oro en la Olimpiada Internacional de oro organizada este año por Rusia y es la cuarta medalla del país en la historia.

 La pandemia de Covid-19 frenó el viaje del equipo mexicano en San Petersburgo, pero ahora en un centro de pruebas instalado en Cuernavaca, Morelos, donde los seis estudiantes mexicanos resolvieron los problemas de manera simultánea junto a participantes de 113 países.

 El mayor galardón fue para Tomás Cantú de la Ciudad de México y quien en 2019 también participó en dicha Olimpiada. En esa ocasión el cineasta Guillermo del Toro costeó los gastos para los estudiantes mexicanos salieran del país y regresaran con sus medallas ganadas en el certamen.

 Durante esta olimpiada se lograron cuatro medallas de bronce por Nuevo León, Sinaloa y Ciudad de México. Con ello México quedó en el lugar 45 en la competencia que se realizó del 18 al 28 de septiembre. El Canciller Marcelo Ebrard felicitó a Tomás Cantú y el resto de los participantes.

 La Olimpiada debía llevarse a cabo en Rusia durante el mes de julio, pero fue aplazada por la pandemia, con la esperanza que la emergencia sanitaria permitiera viajar a todos los participantes. 

 Ante la situación mundial, los organizadores decidieron que se instalara un centro de exámenes en cada país participante, supervisado por un comisionado neutral.

 Los exámenes que fueron social ente distanciados se acordó por los países participantes que estuvieran vigilados por cámaras web y los videos fueron enviados por el equipo de supervisión ruso.

 La respuesta de los diferentes representantes designados en cada país, fue satisfactoria de acuerdo con los requisitos establecidos en todos los casos y acabó con la premiación virtual. El equipo mexicano respondió preguntas desde un centro ubicado en la Ciudad de CuernavacaMorelos.

miércoles, 23 de septiembre de 2020

.ENTRE EL AMOR Y EL ODIO.

 

Me ha llamado la atención desde hace mucho tiempo la versión popular que existe: “Entre el amor y el odio existe solamente un paso” y en la realidad se comprueba que es cierto si consideramos muchas amistades o romances o lazos familiares que existieron y terminaron sembrando odio entre las partes.

 Lo cierto es que se vive tan rápido que una persona sin darse cuenta, le pueden surgir varias interrogantes: ¿Cómo vine a dar aquí?, ¿Cómo es que me pasó esto sin darme cuenta? Aunque tú no quieras y te creas diferente, aunque creas que sí estás en tu mundo, te puedes salvar de todo lo qu está pasando en este país y en este planeta.

 La vida pasa tan rápido que sin sentir te arrastra, te jala y acabas metido en varias cosas y hasta quizá las disfrutes, porque las circunstancias te obligan a no dejarte afuera. Tal hecho ocurre entre el amor y el odio, que surgió en un momento oportuno y termina en otro momento desesperado.

 En especial está muy presente el difícil asunto de la normalización de todo aquello que da cabida a una realidad lacerada; hacer como que uno no escucha ni ve y continúa viviendo como si nada pasara. Todos los que vivimos en este tiempo somos, participantes y cómplices, por acción o por omisión de una guerra perdida.

 Aunque existe una forma en cambiar y dejar de ser cómplices, es posible cambiar eso y dejar de ser cómplices. ¿Es posible resistirse a esa corriente del mundo que absorbe? Para este caso yo tendría dos respuestas: Claro que sí. Podemos resistir, podemos hacernos conscientes, aunque considero que la adecuada es -No, no podemos-.

 Pese a todo lo malo que ocurre en el mundo y su influjo irremediable, no quiere decir que la vida carezca de sentido. Sí lo tiene, lo tiene porque existen todavía afectos, cariños, cosas agradables que nos contagian y nos hacen querer vivir. Este equilibrio aún es posible para la gente común.

Tenemos esa parte bonita en es mundo que nos hace enamorarnos, tener cariño, tener afectos, eso es lo que nos mantiene vivos y lo que le da un poco de sentido a la vida para que tenga caso seguir viviendo, y para que nos haga pensar que todo sea normal y lo más riesgoso que todo sea considerado agradable.

 

lunes, 14 de septiembre de 2020

EL POETA QUE SEDUJO A MAYORÍAS.

 

Recuerdo hace varios años que transitaba por el centro de la Ciudad de México y vi una serie de gentes que se agolpaban en la plazuela frente al Palacio de las Bellas Artes, correspondía a la estancia en su interior, del poeta uruguayo Mario Benedetti que se encontraba de visita en nuestro País.

 Benedetti apostó por las mayorías y éstas le retribuyeron con un fervor que desbordaba los espacios donde se presentaba. Cuando leí la reseña de su estancia en México me enteré que había sido la presencia del poeta y el cupo del Teatro fue muy limitado y no cabía la gente, por lo que hubo quienes dieron un pequeño portazo, porque una vez adentro se acomodaron callados y en cuanto Benedetti recitó, el silencio fue total.

 Fue impresionante ver como predominó el grupo de jóvenes en la sala y cuando se inició el acto, comenzaron a corear con porras y aplausos y Benedetti estaba impactado por el recibimiento. Al coctel posterior en la terraza prevista para invitados especiales para acercarse al escritor a saludarlo.

 Las letras del uruguayo, quien en estas fechas estaría cumpliendo 100 años, logran referirse al lector a escribir para el “próximo prójimo” para todas esas mayorías que hoy consultan su obra, incluso para descifrar, afrontar o aliviar la pandemia del Covid 19. El éxito en su tiempo tiene que ver mucho con el engarce entre el creador y su contexto.

 Lejos del “torremarfilismo”, responde la académica de la Universidad de Alicante, institución a la que Benedetti cedió su biblioteca completa en España cuando se exilió en Madrid.

 Debe hacerse hincapié en solo una faceta de su vida, eclipsa al Benedetti cuentista por ejemplo, como un narrador excepcional de cuentos, también de novelas y de ensayo. Fue considerado como un escritor comprometido con movimientos de izquierda latinoamericanos del final del siglo pasado, defensor de la democracia y opositor de las dictaduras.

 La primera novela que escribió para adultos es “La Tregua”, la gente no lectora se engancha y se emociona y a partir de ahí se convierte en lector. Benedetti es una gran figura para introducir a la mayoría de la gente a la lectura.

martes, 8 de septiembre de 2020

GUSTAS UNA TAZA DE CAFÈ.

 7 Tipos de Café mas Populares. | Cafe la LuchaEn esta temporada de clima fresco y lluvias fuertes, se hace necesaria casi siempre, una taza de café, sobre todo cuando viene de esos lugares soleados y de climas agradables y además famosos por la siembra y colecta del grano que es tratado con mucho cuidado para cumplir el gusto exigente y refinado del público consumidor.

La cafeína aumenta la sensación de alerta neutralizando temporalmente la adenosina, un sedante natural del cerebro. Cuando no se duerme todo lo necesario se despierta con más adenosina de lo normal en el cerebro. Por eso el consumo de cafeína reduce la somnolencia, pero si es necesario tomar más de lo habitual para contrarrestar los efectos de una desvelada.

Cuando se adquiere tolerancia a la cafeína, el cerebro crea más receptores de adenosina. La cafeína adicional se requiere para bloquear los nuevos receptores. Las personas que no toman cafeína con frecuencia, suelen ponerse mucho más alertas para realizar tareas cognitivas y monótonas.

De vez en cuando surge la idea de que el café es perjudicial para la salud, pero ya se han realizado estudios en los últimos veinte años sobre todo en Europa se ha observado que tomar a menudo café no es  dañino, porque han logrado aislar el caveol y el cafestol, ambas del grupo de las grasas.

Los estudios realizados indican que tomar café moderadamente no sube la presión arterial a un grado peligroso y comités deportivos han fijado límites máximos en sus competiciones. Además de aumentar la resistencia física, aumenta la resistencia física y permite estar más despiertos y mejora el estado de ánimo, no obstante el estímulo tiene su precio.

Las personas que consumen más de lo acostumbrado quizá se pongan inquietas y tengan dificultad para dormir bien. Más aun, es posible volverse físicamente dependientes de la cafeína en muy breve tiempo. Quienes sufren acidez de estómago o ansiedad padecen de fibromas y les conviene probar si tomando menos café, su trastorno mejora.

La mayoría de consumidores sin embargo, no corren prácticamente ningún riesgo si por costumbre,  toman hasta tres tazas de café al día, lo importante es disfrutar esta deliciosa bebida. Así pueden obtener el efecto estimulante solamente cuando lo necesiten.

 

martes, 1 de septiembre de 2020

VIDA NADA ME DEBES-VIDA ESTAMOS EN PAZ.

 A sus l50 años de “Amado Nervo”, el poeta mexicano más leído y aclamado en su época, símbolo del modernismo es recordado hoy en su onomástico. Fue el escritor más famoso de su tiempo y poco después la critica lo condenó a un exilio póstumo.

El publico lector y escucha de ese tiempo de América Latina, siguieron recitando “La Amada Inmóvil” hasta que se convirtieron en abuelas, pero los nuevos poetas lo relegaron al azucarado panteón de la cursilería. Su influencia literaria se advierte más en las canciones románticas del famoso compositor veracruzano Agustín Lara que en la poesía contemporánea.

Poeta espiritual y católico hizo suspirar a generaciones de lectores con una sensibilidad romántica que aun impregna a la canción popular latinoamericana. Aunque su influencia ya casi no se advierte en la lírica contemporánea, en vida fue honrado en diversos países.

Tras fallecer en Montevideo, Uruguay sus restos fueron traídos a México, escoltado por embarcaciones de cuatro nacionalidades en un acto memorable y muy celebrado en su tiempo por sus seguidores hasta su muerte.

Nervo publicó en 1898 sus primeros dos libros que le encaminaron a su fama internacional, “Perlas Negras Místicas” que recogen varios de sus poemas favoritas, después de haber sido publicados en diversas revistas de su época y de ellos, dos títulos que muy pronto fueron traducidos al francés.

En 1901 conoció a su inspiración Ana Cecilia Dailliez quien también se convirtió en su compañera sentimental durante sus diez años más felices. La muerte le sorprendió en el año 1912. Su inspiración más popular y reconocida internacionalmente “La Amada Inmóvil” es reconocida en -muchos actos literarios de diversas épocas.

Autor también de novelas y ensayos al que se encasilla habitualmente como modernista por su estilo y su época, incomparable con el misticismo del poeta sobre todo en sus últimas obras, acudiéndose entonces a combinaciones en la expresión, refleja su sentimiento religioso y melancólico y su abandono en la escritura, refleja su sentimiento religioso y melancólico de artificios técnicos, incluso en la rima y elegancia.

miércoles, 19 de agosto de 2020

MÚSICA DE JAZZ EN LA PORTALES.

En estos tiempos de pandemia se ha observado un barrio alegre que como siempre se distingue la colonia Portales ha puesto un “grano de alegría” para armar un proyecto de “Jazz Sobre Ruedas cuyas calles fueron tomadas para alegrar el rumbo y sobre todo motivar a la gente a olvidarse un poco de las penurias por las que atraviesa nuestra Ciudad de México.

La idea de subir a los músicos a una a una pikup surgió de las mesas de reflexión de mole, de dulce y de manteca, sostenidas virtualmente durante el mes de junio con 36 voces de la escena, explica la administradora de una casa comercial que es la promotora de este festín que se celebra en Portales.

Se les propuso la idea a los músicos y, “orale” como circo itinerante exclama la propietaria del local, quien solventa los gastos y además paga a los músicos por lo que ellos llaman “la tocada” quien dice: “En este momento debemos echar la mano todos”.

Los conciertos arrancaron el primer sábado de agosto con Diego Maroto, Luni Molina y Edy Vega tocando standars, y en la segunda tocada, el pasado 8, participaron Alain Derbez, Manuel Viterbo y Juan Carlos Novelo.

Hoy toca el turno desde las 11:horas no al jazz, sino al Son jarocho, alegre música veracruzana, con el singular trio de Gonzalo Camacho que lleva para animar a la gente del barrio presente en el espectáculo. El plan es que el ciclo abarque las cuatro zonas de la Portales: Sur, Norte, Poniente y Oriente.

La alineación de cada tocada se anuncia la víspera, los viernes, aunque en principio los conciertos están programados para todo el mes de agosto, ya que la administradora del local Celina Aguilar tiene la idea de ampliar el espectáculo durante todo el mes de septiembre próximo.

La idea con la que se celebra el festejo es compartir la alegría del lugar y tener la oportunidad de reunir a la gente para darle un sincero abrazo musical que sirva para animar un poco a la gente después de tres meses de encierro por la suspensión de actividades que decretaron las autoridades de la Ciudad de México.

 

lunes, 17 de agosto de 2020

TIEMPOS ACTUALES DE OCUPACIÓN.

Da la impresión que por ser tiempos de pandemia el tiempo pasa muy lento, en realidad las investigaciones señalan que si se aumenta nuestra conciencia del paso del tiempos con reloj en mano nos damos cuenta que producimos más y con mayor energía que en tiempos pasados.

Tan solo pensamos cuanto trabajo tenemos al día actualmente. Tal parece que cuanto más hacemos, tenemos retraso en lo que dejamos pendiente por hacer, pero es el resultado de los grandes mitos de la administración del tiempo, “creer que si te organizas mejor, pronto te pondrás al día.

Eso sería cierto si el mundo fuera finito, pero hace mucho que no lo es, porque en nuestro mundo infinito nunca podemos estar al corriente de nuestras labores rutinarias que suponemos son muchas y el tiempo se nos va rápidamente y nuestro trabajo acumulado no termina debidamente.

 En cuanto terminamos unas tareas, otras ya esperan su turno: hay que enviar más mensajes electrónicos y recibir más respuestas, esto es, si hacemos más labores que nos corresponden como consecuencia de administrar mejor el tiempo, solamente conseguimos vivir con más ocupaciones.

Disponemos de todos los elementos a nuestro alcance para hacer el trabajo: los teléfonos inteligentes nos permiten la comunicación de forma instantánea y así se pueden realizar múltiples tareas, el equipo electrónico realiza actividades más rápido que el personal del que disponíamos anteriormente.

 

 

 

lunes, 3 de agosto de 2020

NIÑOS QUE LEEN, MENTES BRILLANTES.


La lectura es una de las cualidades que se debe inculcar a los niños desde pequeños, lo que les ayudará a sobresalir en la escuela, en sus actividades escolares y en la vida. La lectura debe ser un hábito en edad escolar, en su crecimiento y en su madurez.

Siempre tendrán la ventaja de seleccionar libros y material didáctico que les agrade leer y mayor información que les ayudará a su desarrollo personal en todo momento, así como elegir libros y lecturas que por necesidades de su actividad, les permitirá avanzar con paso firme en su futuro.

Los niños son buenos lectores si se les induce desde pequeños y eso les ayuda a mejorar sus calificaciones en pruebas de aprovechamiento en todos los grados y materias, incluyendo materias difíciles como pueden ser matemáticas o química que resulta complicada, pero que son disciplinas obligatorias en diversos niveles escolares y sirven para toda la vida.

La atención a los buenos lectores empieza desde muy temprana edad, dedicando espacios de tiempo para leerles o enseñarles canciones a los pequeños desde tierna edad para para motivarles su curiosidad para ampliar su vocabulario facilitando con ello su comprensión temprana.

Los niños desde muy pequeños son ampliamente perceptivos al lenguaje, ya que comienzan a conocer los sonidos, haciéndolos conscientes de los sonidos que forman las palabras y cuando se inicia en la enseñanza del alfabeto, comienzan a distinguir los sonidos que forman las palabras.

La lectura de cuentos infantiles, así como las canciones les hace muy perceptivos del lenguaje con la ayuda de discos y grabaciones especializadas que inician el conocimiento de palabras nuevas si con ello se les introduce en aventuras infantiles con ayuda de diversas

Todo lo anterior lleva a que los niños aprendan el alfabeto y toman conciencia de los sonidos que forman las palabas. Una habilidad especial para la lectura delante de sus padres y a escucharles a ellos también a leer.

Cuéntele a los niños historias sobre el pasado y futuro.  Son esenciales para que los niños perfeccionen sus habilidades lingüísticas y expresen verbalmente sus ideas.  Lea con el niño libros de diversos temas de información amena y novedosa. Practicar la lectura en voz alta delante de sus padres y escucharles a ellos también a leer. Los buenos lectores poseen un vocabulario amplio

martes, 28 de julio de 2020

LO QUE IMPORTA ES VIVIR.


En tiempos actuales lo que importa es vivir, estamos tan esclavizados por las rutinas que nos olvidamos de disfrutar de las cosas sencillas, para muchos de nosotros, la pandemia que padece la Ciudad de México significa para muchos un fatídico fin.

Todos los que pertenecemos a esta generación hemos visto pasar el tiempo en forma rápida y casi consideramos que nos falta tiempo siempre para hacer varias cosas que nos hemos echado a cuestas. Como es posible que disponiendo de una familia reducida en número, y tenemos a nuestro alcance tantos aparatos que ahorran trabajo no nos alcance el tiempo.

Soy jubilado y se supone que dispongo de todo mi tiempo libre para diferentes actividades, por lo tanto acepté ir a la Casa Hogar “Matías Romero” con 50 ancianos a los que hay que atender y fui designado Tesorero del Patronato actual, lo que me permite distraerme lo suficiente.

El trabajo se ha convertido en una nueva religión en un modo de satisfacer el ansia de encontrarle sentido a la vida. Trabajo para tener un sentido de identidad y los medios para asegurar un futuro y estar rodeado de cosas materiales.

Adoptamos una posición para “vivir el momento presente” como un antídoto contra el estrés que acarreamos por nuestra falta de tiempo. Se trata de un concepto heredado y dispone que debemos vivir  cada momento y cada actividad por sí mismos, en vez de intentar hacer muchas cosas al mismo tiempo y pensar constantemente en nuestras tareas pendientes.

He entendido el arte de vivir el momento presente siempre que puedo. He quitado de mi agenda las tareas que no son indispensables, declinando siempre varios trabajos extras atractivos. En ningún momento me he sentido preocupado o que me falta tiempo para mí mismo.

Hay cosas sencillas que podemos hacer para enriquecer nuestra vida. El problema es que con tanta prisa para sortear los obstáculos que nos hemos impuesto, se nos olvida que el tiempo es un recurso finito. El presente es bueno vivimos en la era de paz y libertad más duradera de la historia de la humanidad, podemos decir lo mismo del pasado, una época en que prevalecen el hambre, la violencia y la intolerancia. Las cosas sí que eran distintas en esos tiempos.




miércoles, 22 de julio de 2020

ATENDER EMOCIONES DEL SUEÑO.


Para atender la situación actual por la que estamos viviendo en cuanto a la contingencia, es importante cuidar el sueño y el ejercicio. Se debe tener presente que debemos cuidar más nuestra salud mental.

Esta situación nos va a poner a todos vulnerables y hay que aceptarlo y, a partir de ahí, entenderlo y hacer diferentes cosas que tenemos encomendadas. Es necesario establecer nuevas rutinas y darle al cuerpo un orden: si sabemos que nos va a dar ansiedad, debemos levantarnos temprano desayunar bien y evitar noticias que alimenten nuestra ansiedad.

Cuando no duermes en la forma acostumbrada te vuelves una persona sensible que de cosas que antes no había conflictos, ahora te ves reaccionando diferente. Es importante disponer de una buena higiene de sueño, si no dormimos lo suficiente o nos despertamos de manera intermitente durante la noche.

Nuestros niveles de ansiedad se incrementan y es necesario desvelarse por ver tele y adaptar patrones de sueño a la luz del día y no dormir con ningún dispositivo electrónico dentro de la habitación. La práctica de ejercicio nos genera ciertos químicos que nos hace sentir bien, por ello es necesario seguir una rutina diaria de 30 a 40 minutos.

Lo primero que hay que entender es una respuesta diaria del cuerpo. Nos permite reaccionar a tiempo ante una situación que consideramos amenazante. Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción viene con una respuesta fisiológica.

Muchos de nosotros tenemos pensamientos que nos generan ansiedad: sobre el posible aumento en la inseguridad en las calles, ideas catastróficas sobre nuestra salud, el empleo, el futuro. Pensamientos que en la mayoría de los casos si los contrastamos con la realidad, son poco factibles. 

El confinamiento y estas preocupaciones colocan a muchas personas en un estado de ansiedad alto, y ello impacta negativamente también en otro aspecto esencial de la vida: la sexualidad, lo cual puede ser el detonante de un conflicto que ocurre en la pareja. Hay que recordar que esto pasará, la vida sexual se reduce en la mayor parte de los casos. La mayoría de nosotros en el encierro, va a tener menos deseo sexual, es natural. Cuando esto acabe, volverá el deseo a la normalidad.


martes, 14 de julio de 2020

HÉROES ANÓNIMOS, PERSONAL MÉDICO Y ENFERMERAS.


Debemos reconocer el esfuerzo que desarrollan los médicos mexicanos de todas las instituciones de salud de nuestro país, al atender a los enfermos de Covid19 que acuden a solicitar servicios médicos de diferentes clases a toda hora ya sea de día o de noche.

La epidemia de Covid-19 ha impactado emocionalmente a los trabajadores de la salud que atienden a las personas contagiadas. Con desgaste emocional y físico asociado al estrés crónico en el trabajo, sentimientos de miedo, ansiedad, estrés crónico en el trabajo, sentimientos de miedo, desesperanza o culpa por no poder salvar a algunos pacientes.
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Para detectar estos problemas y atenderlos, la SSA en conjunto con el Instituto Nacional de Psicología de la UNAM diseñaron el cuestionario para la detección de riesgos a la salud mental Covid-19 un tamizaje en línea que evalúa a la población abierta y trabajadora de la salud.

No todos solicitan la atención, ha sido un tema pero es algo que si se ha descrito en otros países también. El personal de salud pese a que pueda reconocer que tiene problemas de salud mental, no se atiende y es por una razón: están cansados.

Lo que quieren a veces no es atención, sino descansar. Muchas veces es posterior a las pandemias cuando empieza la demanda por la atención en salud mental, es necesario atender la salud mental de los profesionales sanitarios, sobre todo durante una contingencia.

Son la primera línea de fuego, si no se pone atención en su salud mental y física, es un riesgo de colapso físico y mental, lo que debe prevenirse y atenderse de inmediato. También se conocen altos índices de tristeza profunda, ansiedad generalizada y estrés agudo.

El IMSS informó que ha otorgado 29,990 días de incapacidad temporal a l,474 profesionales de la salud que han solicitado permisos de trabajo tras presentar principalmente trastorno mixto de ansiedad y depresión y trastorno de pánico. Jalisco es el estado con más incapacidades a profesionales de la salud seguido de Baja California y Chihuahua.

martes, 7 de julio de 2020

LA FELICIDAD NO CAE DEL CIELO.


Yo no fui especialmente un niño feliz, pero trataba de encontrar siempre mis ratos para juegos y distracciones, sin embargo un día caí n la cuenta de que había tomado el camino fácil, lo verdaderamente meritorio es luchar por ser feliz.

El concepto de esforzarse por ser feliz sorprende a muchos. Pensamos que d la felicidad es un sentimiento resultante de las cosas buenas que nos suceden las cuales casi nunca dependen de nosotros. Hay muy poca relación entre las circunstancias en que uno vive y la felicidad.

Es todo lo contrario la felicidad depende en gran medida de nosotros, es un combate que uno debe ganar, no un sentimiento que se espera con los brazos cruzados. Ahora bien; para llevar una vida más dichosa, debemos buscar siempre los momentos más agradables y gozarlos plenamente.

Casi todos tenemos un concepto ideal de la vida, porque no siempre las expectativas del trabajo, de la pareja o de los hijos, satisfacen esas expectativas. Otro recurso estriba en comprender que la felicidad, es producto de otras cosas.

Entre las fuentes más comunes están los intereses que dan sentido a nuestra vida, como es el caso de las personas que tienen otras distracciones, los aficionados a un deporte, los viajeros permanentes y otros. Cuantas más pasiones cultivemos, más felices seremos.

Todos los seres felices rebosan gratitud. La felicidad está fuera del alcance de los desagradecidos, es cierto que algunas personas se quejan cuando se sienten infelices, pero es más cierto que quejarse hace a la gente infeliz porque con eso no se demuestra nada.

Está por último la creencia en algo permanente que nos trasciende el convencimiento de que nuestra existencia tiene un sentido profundo. Necesitamos fe espiritual o religiosa, o una filosofía de la vida.

Cualquiera que sea deben contener el siguiente axioma: “Si resuelves fijarte en lo positivo de todo, serás bienaventurado; si en cambio, resuelves fijarte en lo negativo, serás desdichado” Al igual que con la felicidad tú puedes definir tus conveniencias.