VIVE EL MOMENTO PRESENTE.

                                                                                               “He pasado por algunas cosasV terribles en mi vida,

                                                                                                algunas de las cuales sucedieron de verdad."

                                                                                                                             Mark Twain.

El día de ayer tuve oportunidad de compartir un desayuno con un grupo de amigos queridos de hace varios años y me pude dar cuenta que algunos de ellos se encontraban angustiados y al margen del estrés, debido a la incierta situación que prevalece en nuestro país y entre otras cosas por la inseguridad en que se vive en una gran parte de Estados de la república. Yo considero que la situación es crítica y preocupante y por lo mismo debemos tratarla con mucho cuidado ya que nosotros en lo personal no podemos hacer nada para ayudar a que las cosas se corrijan, salvo atender las responsabilidades que tenemos a nuestro cargo y cumplirlas debidamente.

Gran parte de lo que podemos hacer como personas de la tercera edad, es disponer de la tranquilidad suficiente para gozar de paz mental que está determinada por nuestra capacidad de vivir y gozar el momento presente, eliminando aquellos pensamientos de las cosas que hayan sucedido ayer, antier o el mes anterior, así como también de lo que pueda ocurrir o no pasar el día de mañana, por considerar que ahora estamos viviendo el tiempo presente, en forma independiente de las noticias que los periódicos nos puedan informar o no el día de mañana y ahora solo estamos subsistiendo en el presente.

Considero que varios de ellos han llegado a dominar el neurótico arte de pasar buena parte de la vida preocupados por el sinfín de cosas que han tenido y en ocasiones todas juntas a la vez. Les comentaba que en algunos casos han permitido que los problemas pasados y las preocupaciones futuras, les dominen con frecuencia y por lo mismo han tenido etapas de su vida que han estado ansiosos, deprimidos, frustrados y desesperanzados.

Les decía que muchas cosas agradables las han pospuesto para gozarlas más adelante, posponiendo su felicidad, para más adelante, porque quizá más adelante tendrán una vida mejor. Lo único es que esa dinámica mental, remite a los interesados al futuro, y no hará sino repetirse, de manera que ese día no llegará jamás porque siempre surgen otras  actividades que son prioritarias y queda poco tiempo para encontrar la felicidad en la forma deseada.

El común denominador para mucha gente es que viven como si el transcurrir de la vida lo consideran como un ensayo general, dejando los momentos gratos para disfrutarlos en alguna fecha posterior, sin darse cuenta que ahora es el único tiempo que tenemos y es el único tiempo sobre el que tenemos algún control. Cuando la atención se concentra en el momento presente, apartamos el miedo de nuestra mente. El miedo es una preocupación que ocupa nuestra mente, por acontecimientos que podríamos tener a futuro, como es el caso de falta de dinero, la frustración de estudios de nuestros hijos, el envejecimiento de la persona y en último caso la muerte.

Para combatir el miedo, la mejor estrategia es aprender a fijar la atención en el momento presente y para ello es importante aprender a tener la atención fija en … el aquí y el Ahora