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| Presiones en el Empleo. |
Hoy
en día, uno de los malestares que agobian a las personas en general, está
referido al estrés y es sin duda una
de las causas implicadas en casi todas las enfermedades, desde dolores de
cabeza, cansancio hasta llegar al agotamiento, trastornos del corazón,
problemas de hipertensión, diabetes y diferentes clases de cáncer, que si no
son atendidos oportunamente, pueden causar muchos trastornos en la salud.
Con
frecuencia escuchamos expresiones tales como: “He trabajado tanto que me siento
verdaderamente cansado” “Estoy bajo una situación extrema de estrés” “Mi exceso de estrés me
provoca insomnio” y otras tantas que escuchamos con frecuencia, que hasta se
nos ha enseñado a admirar, e incluso a imitar el comportamiento de esas
personas, por el soporte que tienen para dirimir toda clase de problemas que
pueden presentarse diariamente en cualquier ajetreo de las diferentes
actividades que realizamos.
En
nuestro entorno emocional debemos considerar que nosotros podemos aceptar
cualquier grado de estrés, hasta que nuestra tolerancia lo soporte, ya que en
mayor grado de afrontarlo, crearemos una tensión delicada, que puede
ocasionarnos una crisis delirante con perjuicio a nosotros mismos. Lo
importante en estos casos es detectar el estrés
en una etapa temprana, antes de que la dejemos escapar de nuestras manos, por
lo que cuando notemos que no podemos cumplir los programas que nos hemos
trazado; es el momento adecuado, para aminorar la marcha y reconsiderar cuáles
son las auténticas prioridades, en lugar de obstinarte en continuar con tus
proyectos originales.
Cuando
detectes que empiezas a perder el control de tus actividades y te resientas por
todos los pendientes que tienes enfrente, en lugar de empeñarte en continuar
con tu cometido, utiliza la estrategia de hacer un alto; respirar
profundamente, relajarte un poco dejando todo por la paz y salir a caminar un
poco y dar un corto paseo. Si consideras que te estás estresando demasiado, tienes la posibilidad de proyectar una nueva
habilidad para dar marcha atrás, ante la posibilidad de hacer lo mismo, con una
menor presión. No existe ninguna necesidad de preocuparse por la posibilidad de
que no logres hacerlo todo, Cuando tengas la mente despejada y en calma y la
carga de estrés se vea reducida, serás más eficaz y disfrutarás mucho más de
tus actividades con ideas más creativas.
En
cuanto al nombre del achaque “estrés”,
no se precisa exactamente la causa que lo produce, ni de los cuidados que se
deben tener para prevenirlo, los médicos con frecuencia nos informan que es un
síntoma que se adapta a cualquier parte del cuerpo como consecuencia de un
estímulo desafiante y que responde a cualquier demanda que se le haga. Se ha supuesto
que también se considera como una advertencia, ante amenazas externas de
acumulación de presiones normales o anormales que solemos tener en la vida
diaria y que ponen a prueba nuestra habilidad para afrontarlas.
También
existen otros factores que producen el estrés
y se encuentran en el exterior, como son: el ruido excesivo, manejar a
exceso de velocidad y las fuertes impresiones que se captan por el caos de
cosas que ocurren en nuestro medio ambiente.
Los
motivos por los cuales puede producirse el estrés y afectan directamente la
salud de la persona entre otros, pueden ser: el divorcio, la pérdida de un ser
querido, el extravío de alguna cantidad importante de bienes, o la falta de
empleo, la enfermedad grave o terminal de un familiar cercano y las críticas de
la gente que pueden afectar la integridad personal.
En
términos simples y generales, cuando una persona avizora alguna amenaza grave,
su cerebro de inmediato la registra, enviando señales para la liberación de
hormonas y éstas operan en calidad de mensajeros para cubrir todas las partes
del cuerpo que necesitan reaccionar.
Por
estas razones, es necesario que las personas sujetas a presiones muy fuertes,
traten de sobrellevar sus conflictos de manera que no le inquieten, debido a
que la acumulación de dificultades le puede provocar una descompensación en su
organismo, que le afecte en forma grave su salud. Lo mejor es disponer de una
completa calma, que le permita tener una paz interior en donde muestre sus
reacciones apropiadas y naturales para cada situación y esto incluye reacciones positivas como disponer de
su tiempo, demostrar siempre paciencia y silencio y disponer de sus espacios
para descansar.
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