PROBLEMAS DE LA MEMORIA.

Siempre se ha considerado que las personas con la edad pierden el cabello, el oído, se va agotando la vista, la cintura y se considera que se va perdiendo la memoria, en ocasiones estos cambios son considerados  como: “ocurrencias de la edad”, o Alzheimer prematuro” y se considera una verdad que cuando más aumenta la edad, menos se recuerdan las cosas y es posible que algo hay de cierto en estas afirmaciones, y por esos conceptos, se tiene le idea de que conforme transcurre el tiempo, se atribuyen varios mitos a la edad, aunque en una gran proporción, esto no pasa de ser una ficción, aunque todo se relaciona con ese motivo.

Las personas jóvenes también suelen cometer muchos olvidos y en esos casos se piensa: están distraídos o no están muy organizados en sus tareas. Y cuando estos olvidos ocurren en personas mayores, se considera que el anciano  a sus 70 años “ya está perdiendo la memoria” aunque su memoria funcione mejor que cualquier otro joven o adulto. En la gente sana, la memoria no se deteriora tan rápidamente como es el sentir general y existe mucho de cierto que cuando la gente envejece la memoria no se  altera, cuando no se ejercita puede volverse ineficiente porque no puede decidir la información que debe retener y la que debe eliminar.

La memoria se me ocurre mencionar es comparable al cuerpo humano, es necesario prestarle atención para tenerlo en forma, lo mismo pasa con la memoria. Ahora existen diversas medidas que pueden tomarse para compensar su deterioro natural y por lo consiguiente requiere mucho esfuerzo, para esto es necesario esforzarse para mantener el cerebro siempre en buena forma.

Los especialistas han recomendado realizar diversas actividades en que se tenga activa la mente, como puede ser el caso de practicar la lectura frecuente, realizar ejercicios mentales, llenar crucigramas, armar rompe cabezas o cualquier otra actividad que permita tener activa la mente, el simple hecho de utilizar el cerebro lo mantiene fuerte, los franceses llaman a estos ejercicios, “sacar el cerebro a correr”.

Ejercitar el cuerpo también ayuda a fortalecer la mente y para eso tenemos los ejercicios aeróbicos cuando bombean sangre al cerebro y le llevan oxígeno y glucosa que son dos substancias de vital importancia y ayudan mucho para su funcionamiento. También ayuda mucho para mejorar la memoria, tener una buena alimentación con nutrientes suficientes como es el caso de los granos enteros, las frutas y verduras, son una fuente excelente de glucosa y se considera como el combustible preferido del cerebro.

Otra ayuda que resulta eficaz para mejorar la memoria es el descanso suficiente, esto es durmiendo mejor, el sueño le da tiempo al cerebro para poner en orden los recuerdos. Una noche de sueño  profundo reduce el estrés, para conseguir buenos resultados es recomendable llevar un ritmo de vida menos agitado y mejor todavía, si se da el tiempo suficiente para procesar la información nueva, el problema de memoria con frecuencia desaparece.

Si deseamos tener una buena memoria, debemos manejar un buen ritmo de vida, lo que nos permitirá descubrir en ella todos los recuerdos gratos que a lo largo de nuestra vida, vale la pena tener presentes.