SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA VIDA.

 

SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA VIDA.

Las claves para disfrutar de una vida larga y rebosante de energía es tener un sistema cardiovascular sano, que suministre sangre y oxígeno a todas las partes del cuerpo, y el secreto para lograr eso es el ejercicio y otros factores cuidar para prolongar la vida.

 La vida sedentaria es uno de los mayores factores de riesgo de males cardiacos, comparable con el tabaquismo y el colesterol alto. El ejercicio vigoroso, en cambio, puede reducir considerablemente el riesgo de morir de un infarto.

 Además de prevenir malestares del corazón y otras enfermedades como la diabetes, algunos tipos de cáncer y tal vez hasta la demencia senil. Si tú tienes la oportunidad de empezar hoy, te verás y te sentirás más optimista y con mejores posibilidades de vida en tiempo breve.

 Las reglas de la naturaleza no fueron escritas para lo que somos hoy: seres dependientes de la comida rápida, la vida sedentaria, las largas jornadas en la oficina y las noches frente al televisor. La química que ayudó al hombre primitivo a sobrevivir tiene un efecto distinto en nuestro mundo de holganza.

 El corazón humano late sin interrupción unos 4000 millones de veces a lo largo de la vida y a pesar de nuestros excesos, se conserva en buen estado. Con la resistencia de este órgano los infartos tienen que ver con el suministro de sangre que recibe a través de las arterias coronarias. Si se obstruye alguna de ellas muere una porción del músculo cardiaco.

 El ejercicio sumado a una dieta sana, será la ayuda a reparar los vasos sanguíneos lesionados. Cuando nos ejercitamos, la sangre fluye a través de los músculos, recoge citoquinas de regeneración y las lleva a todos los rincones del cuerpo.

 Toda articulación, huesos, órganos y aun los sitios más recónditos del cerebro obtienen una dosis de proteínas sanas que nos rejuvenecen cada vez que sudamos. Los estudios muestran que la tasa de mortalidad entre las personas que hacen ejercicio es significativamente menor que las que no se ejercitan

 Ejercitarse todos los días, al menos hasta empezar a sudar, su vida cambiará para bien, estará mucho más sano, y ese beneficio perdurará de por vida. Se sentirá más joven y lleno de vitalidad de lo que jamás haya pensado. Puede ser el mayor cambio de hábitos más importante que realice en su vida.