LO QUE IMPORTA ES VIVIR.

En tiempos actuales lo que importa es vivir, estamos tan esclavizados por las rutinas que nos olvidamos de disfrutar de las cosas sencillas, para muchos de nosotros, la pandemia que padece la Ciudad de México significa para muchos un fatídico fin.

Todos los que pertenecemos a esta generación hemos visto pasar el tiempo en forma rápida y casi consideramos que nos falta tiempo siempre para hacer varias cosas que nos hemos echado a cuestas. Como es posible que disponiendo de una familia reducida en número, y tenemos a nuestro alcance tantos aparatos que ahorran trabajo no nos alcance el tiempo.

Soy jubilado y se supone que dispongo de todo mi tiempo libre para diferentes actividades, por lo tanto acepté ir a la Casa Hogar “Matías Romero” con 50 ancianos a los que hay que atender y fui designado Tesorero del Patronato actual, lo que me permite distraerme lo suficiente.

El trabajo se ha convertido en una nueva religión en un modo de satisfacer el ansia de encontrarle sentido a la vida. Trabajo para tener un sentido de identidad y los medios para asegurar un futuro y estar rodeado de cosas materiales.

Adoptamos una posición para “vivir el momento presente” como un antídoto contra el estrés que acarreamos por nuestra falta de tiempo. Se trata de un concepto heredado y dispone que debemos vivir  cada momento y cada actividad por sí mismos, en vez de intentar hacer muchas cosas al mismo tiempo y pensar constantemente en nuestras tareas pendientes.

He entendido el arte de vivir el momento presente siempre que puedo. He quitado de mi agenda las tareas que no son indispensables, declinando siempre varios trabajos extras atractivos. En ningún momento me he sentido preocupado o que me falta tiempo para mí mismo.

Hay cosas sencillas que podemos hacer para enriquecer nuestra vida. El problema es que con tanta prisa para sortear los obstáculos que nos hemos impuesto, se nos olvida que el tiempo es un recurso finito. El presente es bueno vivimos en la era de paz y libertad más duradera de la historia de la humanidad, podemos decir lo mismo del pasado, una época en que prevalecen el hambre, la violencia y la intolerancia. Las cosas sí que eran distintas en esos tiempos.

ATENDER EMOCIONES DEL SUEÑO.

Para atender la situación actual por la que estamos viviendo en cuanto a la contingencia, es importante cuidar el sueño y el ejercicio. Se debe tener presente que debemos cuidar más nuestra salud mental.

Esta situación nos va a poner a todos vulnerables y hay que aceptarlo y, a partir de ahí, entenderlo y hacer diferentes cosas que tenemos encomendadas. Es necesario establecer nuevas rutinas y darle al cuerpo un orden: si sabemos que nos va a dar ansiedad, debemos levantarnos temprano desayunar bien y evitar noticias que alimenten nuestra ansiedad.

Cuando no duermes en la forma acostumbrada te vuelves una persona sensible que de cosas que antes no había conflictos, ahora te ves reaccionando diferente. Es importante disponer de una buena higiene de sueño, si no dormimos lo suficiente o nos despertamos de manera intermitente durante la noche.

Nuestros niveles de ansiedad se incrementan y es necesario desvelarse por ver tele y adaptar patrones de sueño a la luz del día y no dormir con ningún dispositivo electrónico dentro de la habitación. La práctica de ejercicio nos genera ciertos químicos que nos hace sentir bien, por ello es necesario seguir una rutina diaria de 30 a 40 minutos.

Lo primero que hay que entender es una respuesta diaria del cuerpo. Nos permite reaccionar a tiempo ante una situación que consideramos amenazante. Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción viene con una respuesta fisiológica.

Muchos de nosotros tenemos pensamientos que nos generan ansiedad: sobre el posible aumento en la inseguridad en las calles, ideas catastróficas sobre nuestra salud, el empleo, el futuro. Pensamientos que en la mayoría de los casos si los contrastamos con la realidad, son poco factibles. 

El confinamiento y estas preocupaciones colocan a muchas personas en un estado de ansiedad alto, y ello impacta negativamente también en otro aspecto esencial de la vida: la sexualidad, lo cual puede ser el detonante de un conflicto que ocurre en la pareja. Hay que recordar que esto pasará, la vida sexual se reduce en la mayor parte de los casos. La mayoría de nosotros en el encierro, va a tener menos deseo sexual, es natural. Cuando esto acabe, volverá el deseo a la normalidad.

HÉROES ANÓNIMOS, PERSONAL MÉDICO Y ENFERMERAS.

Debemos reconocer el esfuerzo que desarrollan los médicos mexicanos de todas las instituciones de salud de nuestro país, al atender a los enfermos de Covid19 que acuden a solicitar servicios médicos de diferentes clases a toda hora ya sea de día o de noche.

La epidemia de Covid-19 ha impactado emocionalmente a los trabajadores de la salud que atienden a las personas contagiadas. Con desgaste emocional y físico asociado al estrés crónico en el trabajo, sentimientos de miedo, ansiedad, estrés crónico en el trabajo, sentimientos de miedo, desesperanza o culpa por no poder salvar a algunos pacientes.

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Para detectar estos problemas y atenderlos, la SSA en conjunto con el Instituto Nacional de Psicología de la UNAM diseñaron el cuestionario para la detección de riesgos a la salud mental Covid-19 un tamizaje en línea que evalúa a la población abierta y trabajadora de la salud.

No todos solicitan la atención, ha sido un tema pero es algo que si se ha descrito en otros países también. El personal de salud pese a que pueda reconocer que tiene problemas de salud mental, no se atiende y es por una razón: están cansados.

Lo que quieren a veces no es atención, sino descansar. Muchas veces es posterior a las pandemias cuando empieza la demanda por la atención en salud mental, es necesario atender la salud mental de los profesionales sanitarios, sobre todo durante una contingencia.

Son la primera línea de fuego, si no se pone atención en su salud mental y física, es un riesgo de colapso físico y mental, lo que debe prevenirse y atenderse de inmediato. También se conocen altos índices de tristeza profunda, ansiedad generalizada y estrés agudo.

El IMSS informó que ha otorgado 29,990 días de incapacidad temporal a l,474 profesionales de la salud que han solicitado permisos de trabajo tras presentar principalmente trastorno mixto de ansiedad y depresión y trastorno de pánico. Jalisco es el estado con más incapacidades a profesionales de la salud seguido de Baja California y Chihuahua.

LA FELICIDAD NO CAE DEL CIELO.

Yo no fui especialmente un niño feliz, pero trataba de encontrar siempre mis ratos para juegos y distracciones, sin embargo un día caí n la cuenta de que había tomado el camino fácil, lo verdaderamente meritorio es luchar por ser feliz.

El concepto de esforzarse por ser feliz sorprende a muchos. Pensamos que d la felicidad es un sentimiento resultante de las cosas buenas que nos suceden las cuales casi nunca dependen de nosotros. Hay muy poca relación entre las circunstancias en que uno vive y la felicidad.

Es todo lo contrario la felicidad depende en gran medida de nosotros, es un combate que uno debe ganar, no un sentimiento que se espera con los brazos cruzados. Ahora bien; para llevar una vida más dichosa, debemos buscar siempre los momentos más agradables y gozarlos plenamente.

Casi todos tenemos un concepto ideal de la vida, porque no siempre las expectativas del trabajo, de la pareja o de los hijos, satisfacen esas expectativas. Otro recurso estriba en comprender que la felicidad, es producto de otras cosas.

Entre las fuentes más comunes están los intereses que dan sentido a nuestra vida, como es el caso de las personas que tienen otras distracciones, los aficionados a un deporte, los viajeros permanentes y otros. Cuantas más pasiones cultivemos, más felices seremos.

Todos los seres felices rebosan gratitud. La felicidad está fuera del alcance de los desagradecidos, es cierto que algunas personas se quejan cuando se sienten infelices, pero es más cierto que quejarse hace a la gente infeliz porque con eso no se demuestra nada.

Está por último la creencia en algo permanente que nos trasciende el convencimiento de que nuestra existencia tiene un sentido profundo. Necesitamos fe espiritual o religiosa, o una filosofía de la vida.

Cualquiera que sea deben contener el siguiente axioma: “Si resuelves fijarte en lo positivo de todo, serás bienaventurado; si en cambio, resuelves fijarte en lo negativo, serás desdichado” Al igual que con la felicidad tú puedes definir tus conveniencias.