FALTA DE EJERCICIO EN ADULTOS.

Como una nota importante, algunos medios informativos dieron a conocer la noticia sobre algo que desde hace mucho tiempo ya sabíamos, “que a los mexicanos les urge reactivarse”. Lo cierto es que actualmente se vive tan rápido que la mayoría de gente no tiene tiempo de practicar algún ejercicio físico que al menos le ayude a disponer de un mantenimiento preventivo para evitar problemas de salud.

Ahora el problema se ha reflejado en jóvenes entre l8 y 24 años que ya no se ejercitan y disponen de malos hábitos en la comida y en su mayoría acostumbran tomar refrescos, eliminando por completo el tomar agua que es tan útil para la salud.

Con este motivo, el INEGI dispone de una información actualizada de que a pesar de que el 71% de la población mantiene un sobrepeso u obesidad y el 57.6 % de adultos que es equivalente a 21.4 millones de habitantes, no practica ejercicio alguno, por lo que esa inactividad es la que le afecta en su salud por llevar una vida sedentaria.

Cuando al salir de casa por las mañanas vemos gente cruzando las calles y corriendo o caminando en ropa deportiva, es síntoma de personas interesadas en el mantenimiento de su salud. Actualmente algunas Delegaciones de la CDMX han instalado en prados, parques y jardines, algunos aparatos deportivos metálicos para que el público practique algunos ejercicios durante el día.

En estos casos es poca la gente que se preocupa por practicar algún ejercicio que resultará muy útil para su salud, pero es más fuerte la negligencia para dedicarse a realizar un poco de ejercicio que hasta puede ser diario.

En el caso de los adultos mayores y me refiero a gente de 60 años en adelante, es muy difícil conseguir que dispongan de la costumbre de practicar algún ejercicio o acudan a algún centro deportivo, club privado con instalaciones deportivas o en último caso practique algún deporte en las Casas de la cultura de la CDMX. Siempre son buenos los pretextos para adquirir una costumbre de práctica diaria de ejercicios.

En estos casos cuando se envejece la inactividad física de acuerdo a la información que otorga el INEGI, la actividad física aumenta a 60.9% en los varones de 55 años en adelante y a 70.5% en las mujeres del mismo grupo de edad. De esto se desprende que es indispensable la práctica de actividad física de manera regular.

La falta de ejercicio en cualquier edad es perjudicial a cualquier persona que lleve una vida sedentaria por la gran complejidad que puede desarrollar en enfermedades de distinta naturaleza entre las que destacan: enfermedades del corazón, complicaciones cerebrovasculares, osteoporosis, depresión, demencia, obesidad y hasta cáncer.

Sí tu caso es similar y te encuentras en alguno de los casos señalados, procura moverte un poco y si nunca has practicado algún ejercicio, nunca es tarde para empezar ya que cuando se adquiere la mayoría de edad empieza a presentarse el caso de alguna enfermedad que si se deja avanzar puede representar un peligro para la salud en cualquier edad.