FELICES FIESTAS Y MUCHAS FELICIDADES.

Se esta terminando el presente año y estamos disfrutando talvez el mes más bonito del año, esto es por considerar un mes de celebraciones, fiestas, posadas, abrazos y sobre todo mucho amor que se comparte con la familia, amigos cercanos y distantes y tantos recuerdos que nos vienen a la mente de años anteriores que nos hacen vivir la terminación de un año y el inicio de otro, con planes y proyectos a realizar en un futuro cercano.

Tenemos la idea que el tiempo transcurre muy rápido, sin cuenta de tantas cosas que han ocurrido y en estas fechas  decimos: "se fue el año" hemos conseguido muchas cosas, dejamos pasar otras y siempre con la idea de realizar proyectos y conseguir objetivos que hemos contemplado con anterioridad y así van pasando los días.

Seguir la desde la infancia hasta la vejez para observar los p y maneras de ser a fin de averiguar cuáles fueron mejores para conservar la salud a largo plazo, casi imposible pero se logró hacer. El proyecto longevidad, incluye orientaciones y sugerencias para alargar la vida en que cada uno se cuide y maneje una conducta útil de salud en la edad, mientras que otras personas desaparecen en forma prematura.  .

Los pequeños no eran dedicados pero con la edad se  volvieron responsables en la edad adulta y también lograron vivir muchos años. Para volverse más saludables lo mejor que puedes hacer es pensar en la clase de personas con las que pasas el tiempo y disponen de una vida tranquila. Si lo haces con personas que tratan siempre de ayudar a otros, te vuelves más responsable contigo mismo.

Todo eso representa un gran gusto vivir este mes de diciembre donde se goza además de las fiestas, tratar de divertirse mucho y también descansar, por lo que durante el presente 2021 ha sido constante la presentación de este blog que ya se ha hecho costumbre para mis cuatro asiduos lectores a quienes saludo muy cordialmente y le deseo a todos ellos, a familiares y amigos un feliz año 2022 y con este blog, despido al año, iniciando nuevamente hasta mediados de enero próximo. Felicidades a todos y un abrazo cordial de principio de año.

TEMPORADA DE FRIOS Y PRÓXIMO INVIERNO.

 La temporada de gripas y resfriados ya está próxima y para protegerte de las cambios de temperatura, toma las siguientes medidas. La noticia BUENA: La mayoría de los microbios son inofensivos. (incluidos los miles de millones que llevas en la piel. La MALA: Hay algunos dañinos muy cerca. He aquí donde se esconden.

ESPONJAS Y TRAPOS DE COCINA.-Las esponjas que se usan para lavar los trastos albergan más gérmenes que una taza de servicios. Peor aun (si esto fuera posible, hasta siete por ciento de esponjas y trapos de cocina escondían estafilococos dorados resistentes a la meticilina ¿La solución? Si tienes lavavajillas, desinfecta las esponjas en él, cada vez .que lo uses (pero mójalas primero y mete los trapos de cocina en la lavadora d,e ropa.

MOSTRADORES Y PORTACEPILLOS DE DIENTES.- En estos sitios también proliferan las bacterias, así que límpialos a menudo. Usa una mezcla de cloro diluido (una cucharada de cloro por cada litro de agua) para mostadores. Mete el portacepillos en el lavavajillas una o dos veces por semana, o lávalo a mano con agua jabonosa caliente, luego frótalo con una 

LLAVES DE BAÑO, CONTROLES REMOTOS, MANIJAS DE REFRIGERADORES Y PERILLAS DE PUERTAS.- Los virus del resfriado sobreviven hasta 24 horas en estas superficies, según descubrió en 2010 la otorrinolaringóloga de la Universidad de Virginia, y los virus de la gripe pueden sobrevivir más tiempo aun. Ahora, cuando hay un enfermo en su casa Winther limpia todos los días las supesrficies que se tocan con frecuencia.

HOMENAJE A ESCRITORA MARGO GLANTZ

 

La Feria Internacional del Libro en Guadalajara, rindió homenaje a la escritora Margo Glantz recibió la medalla Carlos Fuentes de manos de Silvia Lemus esposa del citado escritora Fuentes y la homenajeada  fue  de la risa al llanto y el público que estaba reunido en el Auditorio la ovacionó y le soltó un "Te amamos Margo".

La nacida en la Ciudad de México ha sido una de las mejores más celebradas en esa Feria, quien ha ganado varios premios anteriores. Además de ser una completa novelista, es académica, ensayista, crítica literaria, periodista y aclamada tuitera, manifestó el presidente de la feria Raúl Padilla, quien se encargó de presentar a la autora.

Durante casi una hora la escritora Glantz sostuvo una charla con la también escritora Gabriela Jáuregui, quien la definió como una de las autoras más vitales, emocionantes, retadoras y experimentales del continente.

Es también una gran mentora, profesora, generosísima académica que se rebela justamente, contra las normas de la academia, que entra en espacios antes negados a las mujeres para subvertirlos. para abrir paso a otras, para dejar en ese lugar su rastro como pista, como revelación para que quienes vienen podamos llegar, confirmó.

Visiblemente emocionada y con lágrimas en los ojos, la escritora Glants recibió el reconocimiento general de los asistentes y añadió "Me siento ideal". Finalmente Margo Glantz se despojó de su solemnidad, habló de su mente morbosa del erotismo y el horror en su obra, de lo mucho que disfruta al escribir con interés a sus lectores.

PROCURA SER FELIZ SIEMPRE.

 Aristóteles alguna vez escribió “La felicidad es un estado de actividad”. En otras palabras, ya sea que estés buscando una satisfacción que te dure toda la vida o tan solo unos momentos de regocijo, tienes que ponerte en acción, De acuerdo con los expertos, es una medida personal que es conveniente conservar durante toda la vida.

Si preguntamos a la gente ¿qué es lo que más desea en esta vida? la respuesta más común será “Quiero ser feliz” ¿Por qué son felices tan pocas personas? ¿Por qué la industria de los antidepresivos es una de las más florecientes? ¿Porqué tan pocos seres humanos se consideran a sí mismos felices? No será por que hemos estado buscando la felicidad en lugares equivocados.

Estoy convencido que todos tenemos la capacidad de ser felices. No importa el dinero y la posición que tengas o no tengas, ni el lugar donde te encuentres viviendo. Cualquiera que sea la circunstancia, tienes en ti mismo no solo el poder de ser feliz, sino el poder de experimentar una gran abundancia de felicidad. 

La abundancia de felicidad no solo es librarse de la depresión y del dolor, sino que más bien consiste en una sensación de alegría, de buen humor y de maravillado asombro ante la vida, Esto no significa que sea posible, vivir en éxtasis continuo.

Hay momentos en que nuestras vidas se ven afectadas por tragedias y pérdidas personales y es totalmente natural sentir tristeza, pena y decepción. Pero hay diversas formas de hacer frente a tales adversidades de la vida y podemos convertirlos en triunfos.

La melancolía y el pesimismo afectan la economía, la salud y las relaciones, nuestros dones más preciados. He llegado a esta certeza por mi experiencia en la vida, las enseñanzas de éxitos y fracasos y encuentros con líderes empresariales que promueven cosas maravillosas.

El optimismo hará tu vida más hermosa y también la de otras personas ,para conservar las emociones positivas: cariño, satisfacciones y alegría. Hay vínculos arraigados entre el corazón y el cerebro. Un solo pensamiento positivo puede estimular los neuro- transmisores.

 

MARIA ANATONIETA RIVAS MERCADO.

 

Ma. ANTONIETA RIVAS MERCADO.

La mansión de los Rivas Mercado proyectaba una personalidad única. Era una casa de dos pisos que permitía la entrada  por una larga galería abierta desde la cual se proyectaba un pórtico clásico sobre el rellano de un par de escaleras que bajaban de cada lado hasta el camino circular.

A una cuadra de la Casa Hogar Matías Romero en la Delegación Miguel Hidalgo se localiza sobre la calle Héroes en el número 45 se encuentra reconstruida, la que fue casa de la señora Ma. Antonieta Rivas Mercado, fue una mansión de la época porfiriana. 

Por otro lado está la historia de sus ocupantes ilustres, Antonio Rivas Mercado (l853-1927) proyectista de la Columna de la Independencia y otras construcciones en el País, Antonieta (1900-1931), la hija escritora y mecenas de las artes, ícono de la intelectualidad de su época.

 Para los contemporáneos era una mecenas, se le veía en Embajadas, salones de baile, estudios de pintura en Palacio Nacional, se decía que quien quisiera abrir una puerta en México, tenía que conocer a Antonieta. La mujer se revolvía en un abismo de inseguridad y conflicto emocional.

 Conoció a José Vasconcelos y Antonieta entregó su energía sus ilusiones y su dinero para apoyar la campaña Vasconcelista para la Presidencia. La elección de l929 fue un fraude rotundo. Ella jamás se recuperó del derrumbe moral y espiritual.

"A la Sombra del ángel”, es un libro que relata la vida íntima de Antonieta Rivas Mercado nunca antes conocidos, y en él se reescribe la historia del suicidio de Ma. Antonieta ocurrido en ¨la Catedral Metropolitana de Notre Dame en París Francia, con detalles de la agonía por un tiro que se dio en el corazón y puso fin a su corta vida.

La novela relata características que la hacen realmente excepcional de su vida y se entreteje con aspectos que sucedieron en esas fechas y sobre todo ha servido para relatar vivencias mexicanas de esas fechas que han marcado hitos de la historia del país.

 

 

 

TIEMPOS ACTUALES.

 

TIEMPOS ACTUALES.

En estos tiempos actuales debemos disponer de ánimo suficiente para disfrutar todos los momentos que tenemos no importando la fecha, el día y la hora en que nos encontremos, los tiempos de felicidad y gozo pueden ser instantáneos y hay que gozarlos al máximo.

Sobre todo tomar en cuenta que durante el día debemos desarrollar actividades laborales y sin importar el ritmo de trabajo que cada uno de nosotros ejecuta, siempre al llegar la noche debemos disponernos a dormir plácidamente para recuperar fuerzas suficientes para el día siguiente.

En muchos casos existen ciertos grupos de personas que acumulan muchos pendientes por razones de trabajo y por as noches surgen preocupaciones que deben resolver y con el paso del tiempo se convierten de manera formal en depresión y al paso del tiempo se convierten en insomnio con una ansiedad que les impide volverse a dormir.

Cada vez resulta más claro que el insomnio y la depresión están relacionados, al grado que a las personas en estas condiciones les quita muchas horas de sueño. El riesgo a desarrollar insomnio presentan reacciones muy frecuentes y breves que los despiertan todo el tiempo.

Con frecuencia la depresión se diagnostica a través de una lista de verificación que incluye el insomnio, además de los sentimientos de tristeza. Algunas personas pueden estar en un estado de dolor psicológico o estrés que les provoca síntomas de depresión que les provoca insomnio.

Los pequeños cambios por pequeños que sean pueden llegar a reducir el riesgo de padecer depresión y protegerte contra el insomnio. El ejercicio físico es importante para dormir bien y alejar la depresión. Al igual que los hábitos alimenticios saludables, ayudan a mejorar los hábitos de sueño normal.

Para los adultos mayores y personas de la tercera edad encerrados en su mundo de problemas, suelen reconocer que están deprimidos con un sentimiento de tristeza constante, quizá se sientan desmotivados para seguir con su rutina diaria y tengan dificultad para pensar con claridad la respuesta a su problemática diaria.

EL GUSTO POR EL CHOCOLATE.

¿A quién de nosotros no nos gusta el chocolate? Supongo que a todos nosotros nos encanta, salvo las personas que están enfermos y no deben excederse de las cosas dulces, o bien aquellos que se cuidan de no subir de peso por cuestiones de salud.

Para ese grupo de personas propongo la estrategia llamada “elegir chocolate”. Es algo que aprendí en un curso de desarrollo personal hace ya algún tiempo y que utilizo con frecuencia, porque siempre me ha dado resultado.

Elegir chocolate es elegir lo que tienes, no lo que quieres o lo que te gustaría,  lo que tienes. Y por “elegir” me refiero a elegir en realidad, aunque paradójicamente parezca que no tienes alternativa, por ejemplo la relación que tengas con tus familiares cercanos.

Elegir chocolate es muy similar a renovar votos. Es decirle a los demás que elegiste algo y que estás satisfecho con tu elección. Elegir “chocolate” es tener claro lo que te gusta. La indecisión daña, así que la mejor manera de elegir algo, así que la mejor manera es recordar la elección es cumplir tu deseo.

En psicoterapia se alienta a los pacientes a examinar las causas de su ansiedad y tener una idea clara de tus decisiones y de esa forma transformar las situaciones o los aspectos indeseables en sus gustos.

¿Por qué no hacer lo mismo en día a día? La próxima vez que te mires en el espejo y te sientas frustrado por que quieres algo que no tienes y sientes que te hace falta. Los expertos dicen que siempre escuches a tu voz interior, podrías experimentar una evolución personal al seleccionar un gusto a los sabores que más te agraden.