ERES BEBEDOR DE CAFÉ.

 Las evaluaciones más recientes sobre los efectos del café, en la salud de aquellas personas bebedoras de café, han demostrado que beberlo puede ser más saludable que dañino. Su consumo se ha asociado a un menor riesgo de padecer todo tipo de dolencias como enfermedades de alta peligrosidad, De hecho, en numerosos estudios llevados a cabo en todo mundo el consumo de entre cuatro y cinco tazas  es razonable.

Tal vez el hallazgo más dramático sea el cincuenta por ciento de disminución del riesgo del suicidio entre  quienes lo toman de forma moderada, quizá debido a un incremento en la producción de sustancias químicas cerebrales antidepresivas.

Tal y como concluyeron investigadores de una Escuela de la Universidad de Harvard publicado en el año 2020 aunque los datos disponibles en la actualidad no permiten recomendar el café o la cafeína con la certeza de que puede prevenir enfermedades para la mayoría de la población, beberlo sin excederse "puede formar parte de un estilo de vida saludable".

Pero no siempre fue así. Además de los efectos nocivos que se le han atribuido, en 1991 la Organización Mundial de la Salud lo incluyó en la lista de posibles sustancias cancerígenas. Sin embargo en algunos de los estudios cuyas conclusiones ya han sido desacreditadas fue el hábito de fumar y no el café, lo que produjo cierto riesgo cancerígeno.

.LA BUENA COMUNICACIÓN.

A veces las responsabilidades de la adultez puede frenar la diversión de la vida pero no tiene  porque ser así, algunos ajustes sencillos pueden marcar la diferencia, analiza lo que haces todos los días y porqué, para, para identificar los elementos de tu vida que han estado restringiendo tu gozo. Aprender a relajarte es parte de la solución, pero también necesitas revisar tu relación con amistades y familiares.

Al centrarnos en remordimientos y enojos del pasado o preocuparnos por lo que podría ocurrir gastamos muchísima energía emocional que estaría mejor usada del aquí y ahora. En la sociedad occidental cada vez hay más cosas que compiten al mismo tiempo por nuestra atención por lo que casi nunca nos encontramos con una sola a la vez, dividir as  nuestra mente puede ser agotador.

En la actualidad el entrenamiento de la atención plena se enseña para abordar muchos de los  derivados de no tener suficiente control de la mente. Esta enseñanza que procede de lila tradición budista que no hay más tiempo que el que ahora y que debemos tratar de estar presentes en cualquier cosa que estamos haciendo o diciendo y dar toda nuestra atención a lo que nos ocupa. Esta es una forma útil de liberarnos de la ansiedad.

EL MUNDO NUNCA HABIA ESTADO TAN BIEN COMO HOY.

 La pobreza extrema nunca había estado tan bien como hoy, la pobreza extrema se ha reducido a la mitad en los últimos 25 años, las tasas de mortalidad infantil están bajando en todo el orbe y muchos países que han dependido de la ayuda extranjera durante décadas son ahora autosuficiente. Entonces ¿Por qué tantas personas piensan que las cosas están empeorando?

En buena medida, a causa de tres mitos arraigados acerca de la pobreza y el desarrollo global. Pero la creencia de que el mundo está empeorando no solo es equivocada sino también dañina,  detiene el  progreso y nos impide ver los avances actuales.

Las naciones pobres están en las condenas a seguir siendo pobres, mientras en la capital  de México, envían algunas personas a sus hijos a Estados Unidos a  hacerse exámenes médicos regularmente. Además, quieren asegurarse de que la contaminación del aire no estuviera mermando su salud. Hoy en  día, nuestra ciudad es distinta y se jacta de sus instalaciones caminos y puentes en servicio, son mas adecuados a la vida moderna-

Quienes tenemos la oportunidad de vivir en ciudades grandes debemos aprovechar el vivir para  aprovechar las oportunidades de todos los servicios disponibles y acostumbrarse a vivir a su ritmo, para utilizar las bondades de vida. Si en el lugar donde vives existe algún proyecto de tu interés, participa para regalarles tu tiempo y tus conocimientos.

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HAZ TRABAJO DE VOLUNTARIADO.

   Hacer trabajo de voluntariado puede resultar interesante sobre todo si eres una persona que disponga de  algún tiempo libre y  de gusto de ayudar a tanta gente que tiene limitaciones para hacer sus cosas o carezca de conocimientos técnicos de alguna especialidad. Esta es una excelente forma de participar activamente en tu comunidad.

Antes de acercarte a alguna organización reflexiona con respecto al tipo de trabajo que mejor se ajustaría a tu perfil, qué habilidades puedes aportar, de cuanto tiempo dispones, te gustaría dedicarle unas cuantas horas a la semana al voluntariado, o podrías hacer un compromiso mayor, tienes preferencia de laborar en áreas libres o interiores para obtener máximo beneficio y lo mejor es que te abras a vivir experiencias nuevas.

Existen muchas formas de encontrar oportunidades; busca em Internet o revisa los periódicos de tu localidad. si te gusta la naturaleza y las actividades  en espacios exteriores, ¿porqué no colaborar con alguna organización de vida silvestre o ayudar en un grupo de excursionismo. Mucha gente se incorpora después de jubilarse. 

Durante un estudio llevado a cabo por el Instituto para Voluntarios, las personas mayores de 50 años dijeron disfrutar esta labor. Además de los aspectos sociales, dijeron valorar la oportunidad de utilizar sus habilidades a mejorar su entorno.

DONACIÓN DE MILLONARIO AUSTRIACO DE TODO SU PATRIMONIO.

 El austriaco Karl Rabeder de familia muy pobre pensaba que su misión en la vida era hacer dinero y al morirse su padre, su madre y él se fueron a vivir con la abuela quien era una buena administradora. De adolescente intenté estudiar varias carreras pero descubrí era hábil con el dinero diversifiqué mis trabajos y a la mitad de mi carrera. Describe su creciente descontento con  las grandes empresas y la sociedad de consumo. Practique varias actividades durante 25 años y el descontento llegó al máximo.

En el año 1998 en unas vacaciones  y durante tres semanas de diversión, nos dimos cuenta que de que allí no había personas auténticas, los empleados hacían el papel de personas amistosas y serviciales y los huéspedes de personas importantes. En el tercer Mundo, conoció a personas muy importantes y cuando de regreso a sus actividades normales, observó que muchas personas de los países en vías de desarrollo parecían llevar una vida más plena.

En términos de felicidad Europa, Japón y Estados Unidos están en el subdesarrollo total. Cuenta que en el tercer mundo conoció a personas con muy pocas oportunidades que eran capaces de vivir y disfrutar el presente. Comencé a darme cuenta que yo no necesito mi casa en las alturas del Tirol Austriaco ni las otras que están a mi disposición, ni los autos elegantes que poseo, ni planeadores ni cosas caras. el paso siguiente fue comunicarme con otras gentes.

En un viaje conoció a un carpintero talentoso, era un artista con ideas para hacer muebles por encargo y necesitaba una sierra especial. Como no tenía fiador el banco no le prestaba dinero para comprarla, así que le doné 300 dólares, Fue un préstamo sin fecha de pago, pero tiene un negocio que le permite mantener a sus hijos y que lo satisface como artista,

Con las riendas de su vida eh sus manos cambiará al mundo. Él responde complacido y con firmeza, con la mano sobre el corazón dice. "El potencial para crecer está aquí".

MANOS ACTIVAS, MENTES TRANQUILAS.

 Este mi primer blog del año se lo quiero dedicar a mis hijos Daniel y Rafael con admiración a sus vidas realizadas. En el imaginario popular, tejer es una actividad quizá para resolver historias de Agatha Christie. Sin embargo en la década de los cuarenta los jóvenes pilotos de la Real Fuerza Aérea Británica solían empujar las agujas mientras esperaban su siguiente misión, En tiempos de guerra se estrellaban de forma constante y las manualidades como el tejido y el bordado con hilos o cuentas, les ayudaban a rehabilitar sus legiones y aliviar el dolor mental. Fueron los principios de la "terapia ocupacional". Hoy en día millones de personas en todo el mundo utilizan esas técnicas, están ligadas de manera íntima a la "salud mental" Existen datos científicos que respaldan dicha afirmación. El ritmo que producimos puntada a puntada es semejante al de la respiración profunda.

Es un estado de flujo que no existe el estrés, solo hay un ritmo. El concepto de flujo fue creado por un grupo de psicólogos quienes se refieren a que los mejores momentos suelen presentarse cuando la mente hace un esfuerzo voluntario con la intención de lograr algo difícil que vale la pena mencionar. El ritmo que producimos con cada puntada es semejante al de la respiración profunda. Se conoce el caso de la señora Shauna Richardson persona muy conocida en los Estados Unidos, quien pasó dieciocho meses en estado de flujo durante los cuales se dedicó a tejer con gancho de tres leones de siete metros para la Olimpiada Cultural de 2012 en el Reino Unido, Esta encomienda requirió 60 kilómetros de lana, la obligó a "abstenerse de todo y permanecer en un estado mental impulsado por el ritmo y el proceso.

Pero no es necesario llevar a cabo proyectos tan grandes para llegar a esos resultados. Hasta el patrón de tejido más simple, exige cierto nivel de concentración para hacer las puntadas de forma correcta. Y si lo sencillo no es desafío suficiente, se puede elevar la dificultad con cosas como colores, técnicas para crear texturas o patrones más intrincados. Se trata de una actividad tan accesible, solo necesitas dos agujas e hilo que ayuda a las personas a confiar más en sus capacidades. Al fin y al cabo si te equivocas solo deshaces las puntadas y vuelves a empezar.

ESTANCIA EN LA CIUDAD MÁS IMPORTANTE DEL SURESTE: MERIDA.

Con más de 450 años Mérida la Capital del Estado mexicano de Yucatán, es una ciudad que siempre merece visitarse en el sureste donde se combinan con acierto las herencias española e indígena además con algunas etnias del Caribe esta mezcla define sobre este territorio, el perfecto ejemplo urbano de una provincia con carácter e identidad propias, enclavada en la cuna de una de las culturas prehispánicas más importantes del mundo prehispánico precolombino la de los mayas eternos.

En relación a la situación geográfica el municipio de Mérida se encuentra hacia el suroeste de la entidad. Limita al norte con los municipios de Progreso y Chicxulub, al sur con los de Abalá, Tecon, y Timocuy, al este con los de Conkai. Kanasin y Tixpéhual, y al oeste con Ucú y Umán. En promedio su altura sobre el nivel del mar es de nueve metros.    

En Mérida la Flora como en todo el Estado es de tipo tropical y selva baja o cena espinosa. La ciudad luce numerosas especies tanto nativas como introducidas. Entre otras son especialmente notables la llamada lluvia d oro, el flamboyán, el algarrobo y flores que embellecen la Ciudad. Por su cercanía con la costa, también hay cocoteros y varias especies sobre palma real, una especie de gran altura. Asimismo existen árboles frutales tropicales de cultivo domestico, además de varios cítricos.

Sobre la fauna son los mamíferos más comunes el conejo, la tuza y la zarigûeya o zorro. También hay variedad de iguanos y serpientes y entre sus aves algunas golondrinas, flamencos, palomas y otros. Abundan los insectos donde las abeja ocupa un lugar predominante por el desarrollo de la entidad que es una de las industrias más importante de la entidad.

La Catedral meridana de San  Ildefonso es considerada la más antigua de América en tierra firme y es la primera que se terminó de construir en México en el siglo XVI, de estilo renacentista avanzado y muy moderado, tiene una superficie de 4,440 metros cuadrados y más de 42mts de altura sobre el nivel del atrio. En su interior existe un Cristo de madera de casi ocho metros de alto.