PASOS QUE CURAN.

 Al movernos el corazón trabaja más para llevar sangre a los órganos.  Caminar fomenta la producción de la proteína que estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales.  Siempre hay que ir hacia adelante para movernos al máximo. 

Para aprovechar mejor las caminatas toma siempre las sugerencias de los expertos:

1.- Mantén siempre una postura erguida mientras caminas.

2.- Para caminar más rápido flexiona los codos.

3.- Mueve los codos hacia adelante y hacia atrás de forma transversal al cuerpo.  Como en una carrera de velocidad el movimiento de los brazos es importante para una caminata.

4.- Cuando tu pie delantero aterrice en el suelo, pisa desde el talón hasta la punta del pie.  Tu calzado debe ser flexible para permitir el movimiento natural del pie.

5.- Para acelerar, aumenta los pasos por minuto en lugar de alargar las zancadas.  Un mayor número de pasos por minuto significa que llegarás más lejos con mayor rapidez. 

6.- Puedes utilizar bastones para incrementar el ritmo. 

7.- Alterna caminatas rápidas y pasos de ritmo lento.

Este itinerario está hecho para darte una idea de lo que puedes hacer para realizar tu proyecto de caminata y puedas mejorar tu vida social e incluso ayudarte a bajar de peso.