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| Ejercicio Aeròbico. |
En un adulto mayor la diferencia entre recordar una dirección con precisión,
o perderse por olvido, la hace 30 minutos de ejercicio aeróbico constante. En
los más jóvenes actividad física los
aleja de sufrir depresión,
Además de disminuir la obesidad y mejorar la función cardiovascular, ofrece
beneficios al cerebro, tanto en el aprendizaje y la memoria, y conlleva efectos
antidepresivos y ansiolìticos.
Si bien son conocidos los beneficios de la actividad física constante, fue
hasta ahora que un grupo de científicos logró determinar, cómo el ejercicio
contribuye de manera puntual en la creación de nuevas neuronas.
Así como la adaptación de las neuronas, del hipocampo, región del cerebro
donde se llevan a cabo parte de procesamiento de nuevo conocimiento y la regulación
de las emociones.
Una investigadora de las personas de la tercera edad, ha comprobado, que después
de someterse durante un periodo de 6 meses a un año de ejercicio aeròbico, existe
la posibilidad de recuperar el tamaño del hipocampo que tiende a disminuir con
la edad.
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