LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN.

El sueño es una etapa de actividad cerebral en la que no hay movimiento ocular rápido, la actividad del cerebro es muy distinta de la que se produce cuando una persona está despierta, pero existe la fase en la que si hay movimiento ocular rápido (MOR) semeja a la del estado de vigila.  

En cierto modo, "el sueño sigue siendo un gran misterio" (dicen los investigadores).

Durante el sueño también may modificaciones físicas en el cuerpo como cambios en el movimiento de los ojos y en la tensión muscular. 
Otras variaciones de la actividad eléctrica son 4 etapas: 
Etapa 1.- La respiración y los latidos del corazón se vuelven más regulares.
Etapa 2.- Durante esta fase el sueño es más profundo y los músculos se relajan más.
Etapa 3.- Alcanza la primera fase de sueño profundo, y
Etapa 4.- El cuerpo está relajado por completo.

La finalidad es conservar la salud y el sueño es un factor importante para lograrla, por lo que todos los padres tenemos el compromiso de dar educación y buenas costumbres a nuestros hijos sobre la importancia de tener un sueño reparador.  Esto les ayudará para que se preparen lo mejor posible y puedan sobresalir en su vida y sean útiles en el ámbito profesional y en su vida futura. 

CUIDA EL ENVEJECIMIENTO.

A medida que transcurre el tiempo nuestro cuerpo vive cambios naturales  pero tenemos la capacidad de actuar para educir su impacto y mantenernos fuertes por más tiempo.

El cuerpo humano es una obra maestra en constante transformación, aunque nuestros signos de envejecimiento está ligados a nuestros hábitos más que a la edad, por lo que envejecer no es signo de pasividad.

Los mayores de edad deben practicar actividades físicas, sociales y espirituales, no sólo detener el reloj, sino revertirlo para mejorar el servicio.

Lo mismo puede ocurrir si llevar una vida plena, comes bien y te realizas exámenes médicos periódicos frecuentes.  Nunca es tarde para dar un giro a la vida.  ¡Comienza ahora mismo! ...